我从小就便祕到大
(连幼幼班老师都会在联络簿写 今天dogchang04又便祕了!!)
为了解决这件事也尝试过很多方法
举凡 每天吃酵素/早上喝温水/按摩穴道/吃水果/早上的大冰奶
不过全部没用 任何高纤维的食物 也都完全没有效果
(p.s 平常的饮食我会吃辣 可是我不爱吃肉 都狂吃菜的那种)
国高中的时候排泄物就已经硬到会割屁屁....
前阵子我是处于一个肚子痛得要死可是就是拉不出来的状况
那时候一度觉得我肠子已经没救了T____T
不过上个月开始去给中医调身体
才知道整翻我肠子的两个重大原因: 水(冰)/熬夜 想跟大家分享
熬夜应该不用说
违背生理时钟自然是快速摧毁身体的一条捷径
==水(冰)==
为了排便顺利 在早晨灌水 →错误
突然的大量水份进到胃里
胃来不及反应 会直接打开幽门让水进去肠道
造成肠道消化不良 反而淹水
像我的症状就像是淹水 所以肠胃都不工作了
(T__T调身体之前 每天早上吃早餐前都一定会灌水的说)
关于冰:
冰是一个非常 非常 非常伤身体的东西
冰是一个非常 非常 非常伤身体的东西
冰是一个非常 非常 非常伤身体的东西
(很重要所以要说三次)
只要温度低于人体 让人觉得凉凉的 就最好忌口
因为冰会让寒气侵入身体
阻止身体器官的运作
(其实不只是冰了.....上礼拜我去海边玩水泼湿身体而已就染风寒..)
中医一直跟我强调 冰就是癌的来源
另外水分成两种
一种是"生水" 一种是"熟水"
生水:未煮沸的水
例如自来水 矿泉水 逆渗透过滤的水
熟水:煮沸过的水
人体能接受的就是熟水
所以平常补充水份时尽量要喝温热水
维持气的运作
但是喝水不能狂灌 因为肠道无法吸收
加上人觉得渴的时候并不是胃渴
狂灌水完全没有帮助
所以喝水的时候要一口一口的喝
推荐的饮品是(黑糖)姜茶
水份的来源还有水果
但是蔬果汁就不太建议了
因为打汁的时候需要加"生水"
身体是没办法接受的
总之水果还是整颗吃的好XD
太多东西了一时说不完
我调身体已经告一个段落
也决定以后的生活要照着目前的步调顾好身体
平常都10点睡6-7点起床
(还是被医生嫌晚XD 医生都18-19点睡3点起床的...)
其实我5点是会自然醒=__=
可是家人都还在睡所以就当赖床虫
吃饭时间是准时7点 11点(30) 17点
每天摄取水份的来源都是水果
(红龙果/芒果/水梨→都很顺畅XD)
早餐完立马跑厕所不误点
现在便便超顺完全无烦恼XD
而且也没有排泄物刮屁屁流血的烦恼了...
想睡觉了可能打得很杂乱
可是还是想跟大家分享...
因为现代观念常常劝大家多喝水
可是喝水的方式不对了 却会造成大多数人的器官处于闷湿的状态
(就会出现便秘～过敏之类的问题)
水 真的要喝对T___T