最近开始喜欢上女孩板，在看到板上不少女孩为经痛所苦。
因为我自己是过来人，所以想分享一些自己觉得有效跟无效的方法给女孩儿们(￣▽￣)/
大概是从国中开始，我就一直被经痛所困扰直到现在
以前妈妈会炖四物给我喝，不过小时候就是不信邪，常常喝个一两天就不喝了
不然就是喝两口就放著(囧)
加上爱吃冰，本来底子就不好的身体就更严重了。
老实说我还没遇过经痛比我严重的人。
我曾经两度痛到在公共汽车上昏倒，两次都是因为没有位置坐、空气不流通、子宫又痛
然后眼前慢慢被黑暗吞噬，接着就没意识了。
第一次倒在一个坐在位置上的高中女生腿上Orz
第二次是整个人往后倒在公共汽车走道上，那时候还遇到好心司机要载我去医院
但是自己知道这是老毛病，去医院除了医生开止痛药之外也没别的办法
所以还是忍耐著没去。
痛到站不起来、在地上打滚、冒冷汗什么的，真的家常便饭。
所以从我开始意识到不能在这样下去后，终于开始调理身体了！（握拳）
我朋友圈中也有怎么吃冰都不会经痛的人，这种体质真的是上帝的恩赐了Q Q
也有会吃才会痛、不吃不会痛的体质
像我就是就算不吃也会痛的那种Orz
长大之后发现吃冰的对女生的身体其实很伤（还会有小腹！）
而且除了“冰”的食饮品之外，很多食材是“凉(寒)性”的多少也会有影响。
所以像中医常说女生要多吃红枣、枸杞什么的
是因为这些食材本身是属于温性或平性。当然如果体质燥热者，还是要少吃。
不过这些大家可以偶尔当补品吃就可以了。
毕竟平常要避免凉(寒)性食物也很不方便。
言归正传
我经痛这么严重，可能很多人会纳闷我怎么不去看医生。
我们家从小病痛几乎不看医生（妈妈有一套食疗法XD）
所以我本身除了经痛是我最大的病之外XD 几乎不太会生病。
我之前去看过一次妇科，医生跟我说我有子宫内膜异位（我怀疑他对有经痛的女孩都这样
讲）除非生小孩之后，不然会痛一辈子。
不吃冰也只会不那么痛；吃冰当然就看吃多吃少大痛小痛这样。
中医我也看了
不过可能是也常常没去回诊，也看不出效果
而且中医师也只会告诉你“少吃冰”三字诀。
以前我觉得，怎么都只有这三个字。
但是慢慢开始养生后发现，“少吃冰”其实是最精辟的建议了。
会经痛的女孩儿们如果没办法做到少吃冰的话，那么将来也只有止痛药能救的了妳。
而且止痛药吃久了、免疫了，就真的什么都没效了！
赶快趁年轻开始调理身体吧！
以下有一些小撇步可以提供也会经痛的女孩儿们 (^▽^)/
※我不是医生，所以每个方法不见得都是对的
这些都是我自己亲身痛来，觉得有效跟无效的方法。
●感冒 + 经痛 → 原本的经痛加倍痛
如果你正在感冒又遇到经期来的话，请尽量请假在家好好休息！
然后可以用以下你觉得方便的方法舒缓经痛。
经验谈：我有一次感冒又经痛，痛到整个人发抖冒冷汗，在没人的家里大哭大叫
打电话给妈妈叫她救我囧。当下真的觉得自己要死掉了Orz
●巧克力(热可可)舒缓经痛，其实因体质而异
这点很重要！各位男朋友们！(？
女孩子经痛不见得每个人都适用吃巧克力或热可可来舒缓。
有些女孩子的体质吃了巧克力后，反而会痛得更严重
虽然吃巧克力心情会好(大概吧？)，但是除非女友说她想喝，不然尽量不要买热可可阿～
经验谈：如果经期来想吃甜的，其实可以买黑糖。
光南有卖罐装的黑糖粒，其实可以买来三不五时当零食吃
也可以泡在热水里变黑糖水这样^3^！
●喝热水其实对经痛没什么用囧
我自己的话，与其喝热水，我会宁愿泡杯热奶茶来喝。
或者去手摇饮料店买热的红枣桂圆茶。
热水没味道有时候也很难入口。
当然，那个来还是要多喝水，不过要靠喝热水来缓解经痛其实没有太大的效果
所以可以喝温热水就好。
经验谈：我常常喝热水喝到喉咙都快灼伤了，子宫还是在痛。
而且经期来会特别想吃甜的，所以这时候喝一杯热奶茶真的很幸福阿～
当然，如果喝红枣桂圆茶的话也有一点食补的效果，我自己喝过之后会稍微不那
么痛XD
●热敷才是王道！！！
最重要的来了。
我觉得女孩们人人都应该要有一个热敷袋。
虽然我自己的热敷袋很阳春，要泡热水才会热。
但是市面上有蛮多的，可以去找找适合自己的款。
以前还没有热敷袋的时候，我都会用毛巾热敷。
我觉得比起一直灌热水还要有效。
把热毛巾(热敷袋)敷在子宫外皮肤上，虽然刚开始皮肤会热痛，但是慢慢适应后，真的超
舒服～
※这里请务必注意安全，请小心灼伤！
有些怕烫的女孩，可以隔着内裤布料热敷也是OK的
但是我自己觉得这样热敷的感觉没这么明显，所以我都会直接放在皮肤上面。
当然这也是我的小熊热敷袋本身没这么热的关系吧
所以还是要找到适合自己的热敷袋噢\(⊙▽⊙)/
接着是食补的部分：
●月见草油天天吃
我妈之前有买GNC的月见草油给我吃
我不知道月见草油有没有副作用，但是我自己吃是完全没问题。
我之前有一个月每天早上出门前固定吃一颗，那个月来几乎无感，只有闷闷痛而已。
让我整个超级感动Q Q
只是台湾买GNC好像有点贵Orz
但是我妈说避免药性，她叫我停一阵子再继续吃。（改喝四物饮）
●李时珍青木瓜四物饮经期后喝一个礼拜
哈哈哈之前为了长胸部就买了青木瓜的XD
我自己还蛮喜欢李时珍青木瓜的味道，因为喝到最后会有桂圆的甜味（我爱桂圆Vv）
之前有一阵子一个礼拜大概喝四～五天，那个月来的效果也很棒，虽然比吃月见草再痛一
点，不过经血排得很干净。
以前爱吃冰，几乎都是排血块，不过开始养生喝四物之后，都是排一般的经血了
偶尔才会有血块（开勋～＊）
但是因为我只喝过李时珍的，其他牌子的没有喝过不知道有没有效。
我觉得找找自己最习惯的最好噢！
※四物不能在经期来的时候喝噢！
但是经期来的时候可以吃补血补铁的食物（怒喝猪肝汤）
▲万万万万万不得已才吃止痛药
大学修过一门营养学，我问过老师止痛药的剂量可不可以自己调整。
老师说可以。
像我的话，我几乎吃半颗普拿疼的大小就很有效果了。（虽然我不吃）
所以如果真的痛到受不了，可以视自己的状况珍著止痛药的大小
不一定要整颗吞。
现在药局都有很多For经痛的止痛药
我个人觉得那些止痛药应该都比普拿疼的剂量要小一点吧
普拿疼感觉超毒的。
所以也可以去买专门For经痛的小胶囊止痛药放在家，以备不时之需。
_
写的落落长，也有点算是自己从什么都不懂到知道要怎么样对身体才是最好的心路历程。
希望能帮到每一位被经痛所困扰的女孩儿们。
也欢迎有自己私房小撇步的板友提供方法(≧▽≦)~/