我一直都不是一个正向积极的人，相反的有些晦暗，容易怨天尤人。
靠着装出来的活泼并堆起笑容包装自己。
出社会这几年，并不那么顺遂，
工作时间不是很固定，忙起来到下班回家才能好好吃顿饭，
有时要加班到凌晨两三点，最夸张是连续上了18小时的班，
逢年过节大都得上班，而且是我们最忙的时候，
忙着忙着也与交往多年的男友分手。
不正常的作息加上不健康的心灵让我的身体状况便很差。
我身高160，这三年间最瘦的体重是52，最胖到67，
一直以来没有运动习惯，从小到大最讨厌运动，
虽然也参加过球队，但运动从来都让我没有成就感。
从来跑步都是倒数，打球永远畏光看不到球，
别人运动完脸红红青春洋溢好可爱，我运动完则是脸唇惨白吓死人。
受到朋友同事影响，去年底开始跑步，
大概一周跑一次，跑跑走走，一次跑八公里左右，
我其实还是非常讨厌跑步，在这两三个月的过程中也完全没有收到成效，
停了一阵子后，体重正式上看65，在今年过完年后开始上健身房，
其实对于这样的自己感到非常自卑，连上健身房都感到困窘，
开始的第一个月其实就是疯狂的有氧，
一周大概去三次，每次跑步＋脚踏车各一个小时，
不做重训，因为我完全不会使用那些器材也不敢问...
结果WTF，体重到达人生巅峰67去了，我的心情也可以说跌到人生谷底。
后来开始上教练课，有氧搭配重训，加上间歇训练，
一周1~2次的课程，每次一个小时，起初并没有搭配饮食控制，
因为实在是讨厌饿肚子的感觉啊，
觉得上班会没有力气，加上饿了肚子实在会心情不佳！
有时候运动完肚子很饿还是会吃个宵夜，最夸张的宵夜是国民便当...
到开始上教练课的第二个月，才开始加入饮食控制，就从宵夜开始戒，
运动完很饿的时候，靠补充蛋白质，以便利商店的茶叶蛋和无糖豆浆/牛奶为主，
素来没有喝饮料习惯，以水/咖啡/自己泡茶为平常的饮品。(还有酒精虽然这有碍减重)
4、5个月下来，体重总算是降到60左右，体脂肪也降了4%，体态也变得比较好，
我不敢说我喜欢上运动，但怎么说总是收割了积极运动的成果，
现在就是固定有氧+重训＋核心运动搭配，
习惯运动了之后，一天没有动会有罪恶感！
以前心情不好靠吃发泄，现在靠运动流汗泄恨，
以前跟朋友约吃宵夜，现在约去运动，这些种种也算是一大进步，
虽然我还是没那么喜欢自己，也无法让自己变成正向积极的人。
“我热爱跑步”这样的话我始终说不出来，
但以前连跑800公尺都好吃力的我，现在可以在跑步机上跑30分钟，
我才知道原来有些事情我也办得到。
我还是会想着我最爱的美食，烤松阪猪龙虾意大利面凯萨沙拉巧克力，
还是贪恋那些酒精，喝着啤酒红酒威士忌，还是无法不熬夜，
以至于减重的速度那么慢。
虽然路跑/上健身房的时候我还是自卑害怕和他人对上眼，
依旧没那么喜欢镜子里的自己，
所以我还在努力，
希望可以感染跟我一样没那么喜欢自己的女孩。
一起改变，变得更好，变得稍微喜欢自己一点:)

原po加油！

加油～我也在让自己努力喜欢上运动ing

加油：）最近也开始要上健身房跟游泳！

加油 等妳的洒花文

原本我也是个连跑８００m都有问题的人，跑了ㄧ年现在可以跑完全马，慢慢从运动中找回自信！！加油，你也可以的！！

推正向文

努力爱上运动中~

运动会变胖大多是因为运动完后就大吃特吃 运动减了400卡然后从嘴巴进去了 500卡的热量 ~ 控制住饮食运动就会瘦

原波加油! 一定会越来越好的!!

加油呀，我是超懒的 努力中

加油喔！

你是因为吃太多了，稍微选择饮食就好囉

运动很好啊。不过鬼岛的上班族工时有些真的太夸张。

体脂减4%很多耶！原po很棒 又激励到我了XD

看文中妳好像甚至把不热爱运动这件事也当成自卑点。不必这样啦。虽然爱上运动会让人自我感觉良好，但是有毅力去运动就很棒了。内心不爱运动又不是什么罪恶的事。

努力爱上中~我都会抗拒流汗XD

鬼岛上班族的烂工时是造成肥胖的因素之一运动很好 我自从运动若遇到天气不好不能出门运动心情会很down 快走也很有效

跟你有点像，我现在可以跑一小时9km,但我无法说出我喜欢慢跑老实说，要不是为了体态~我也很懒得动XD

推推

我去健身房完全是为了可以吃更多（摊手）真的超级超级讨厌运动 可是又真的过胖的很夸张所以我减的速度也很慢

妳好棒!!! 加油~~

定期运动才有本钱吃那些美食啊为了吃更多美食而去运动，这目的也很好啊

为了吃更多所以运动+1 噗哈哈哈～

建议是找个喜爱的运动，去专精。像男生很多打篮球的

我也在努力中!大流汗完洗澡好舒服~~~

1讲到体脂肪，请问要怎么测？我知道有体脂计不过价钱好像很贵

加油囉，因为运动我的人生开始变得美好:)

no pain no gain瘦身的路原本就不好走，加油！

加油

加油加油

加油

加油!!!!!运动好处多!!!!!我也正为练出美美六块肌努力!!!!!!!

好棒加油哦

加油