从小到大一直以来都是个小胖妹，
这一两年来也努力减肥，
想让自己更有自信…
所以其实每周都固定慢跑两次三十分钟。
这两年也瘦了大约16公斤…
今天早上去做健康检查，
体脂肪、体重和内脏脂肪都有改善（开心）
可是身体年龄居然比我实际年龄大了七岁（哭）
◢▆▅▄▃ 崩╰(〒皿〒)╯溃 ▃▄▅▆◣
有有有女孩和我一样遇到一样的情况吗？
之后加强运动频率有改善吗？Q_Q
超沮丧的现在…
我妹也是，好像大了快十岁～她最近跳有氧，八月底后测就知道有没有效了～
主要是看体脂肪、内脏脂肪、肌肉量和基础代谢的比例来算的 真的很在意就继续改变饮食和运动改善体内成份的比例囉
原po运动的频率真的太低,有心要健身运动的人,要求每周运动五天算是相当合理的吧,两天真的太少了...
作者:
za9865 (☺ ☺ ☺)
2014-07-21 12:21:00一个礼拜才运动两天...增加到四天或五天吧
没有运动习惯一开始都会比较难适应 慢慢增加就好了~
改变饮食习惯呢?像我不太运动但吃的算清淡，很少吃炸物体内年龄比实际小一点点
作者:
ueyfn (又)
2014-07-21 13:40:00体脂肪低会比较低唷
作者:
kois (寂寞轰炸..)
2014-07-21 15:01:00之前听过体重越重的，身体年龄会较体重轻的高
作者:
yonco (E4V5M6)
2014-07-21 17:59:00我的比实际大2~4岁(量的时间不一)，但我体脂超高...目前跳两个礼拜有氧(一周三天)体脂降1.5%了...建议原po也是要增加运动天数/时间，但强度要循序渐进
kois大的说法我也听说过，我身体年龄大我实际年龄7岁XD