[心情] 身体年龄比实际年龄大（哭）
楼主: applepowpow (颗颗妮) 2014-07-21 11:56:30
从小到大一直以来都是个小胖妹，
这一两年来也努力减肥，
想让自己更有自信…
所以其实每周都固定慢跑两次三十分钟。
这两年也瘦了大约16公斤…
今天早上去做健康检查，
体脂肪、体重和内脏脂肪都有改善（开心）
可是身体年龄居然比我实际年龄大了七岁（哭）
◢▆▅▄▃ 崩╰(〒皿〒)╯溃 ▃▄▅▆◣
有有有女孩和我一样遇到一样的情况吗？
之后加强运动频率有改善吗？Q_Q
超沮丧的现在…
这一两年来也努力减肥，
想让自己更有自信…
所以其实每周都固定慢跑两次三十分钟。
这两年也瘦了大约16公斤…
今天早上去做健康检查，
体脂肪、体重和内脏脂肪都有改善（开心）
可是身体年龄居然比我实际年龄大了七岁（哭）
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有有有女孩和我一样遇到一样的情况吗？
之后加强运动频率有改善吗？Q_Q
超沮丧的现在…
作者: cathy780108 (Naming) 2014-07-21 12:01:00
我妹也是，好像大了快十岁～她最近跳有氧，八月底后测就知道有没有效了～
作者: lamlam101089 (lamlam) 2014-07-21 12:08:00
主要是看体脂肪、内脏脂肪、肌肉量和基础代谢的比例来算的 真的很在意就继续改变饮食和运动改善体内成份的比例囉
作者: meishan31 (边缘人) 2014-07-21 12:08:00
两年前有测试吗? 说不定两年前是身体大70岁?
作者: lamlam101089 (lamlam) 2014-07-21 12:09:00
忘了说 身高体重也有关系啊
作者: akiyamatt (aki) 2014-07-21 12:10:00
原po运动的频率真的太低,有心要健身运动的人,要求每周运动五天算是相当合理的吧,两天真的太少了...
作者: tomato8534 (番茄) 2014-07-21 12:13:00
要去哪看身体年龄啊...
作者: meishan31 (边缘人) 2014-07-21 12:14:00
看强度囉
作者: shen751018 (洁西卡) 2014-07-21 12:18:00
我今年28，![]()
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不知道这样有没有安慰到你XDDD
" target="_blank" rel="nofollow">不知道这样有没有安慰到你XDDD作者: za9865 (☺ ☺ ☺) 2014-07-21 12:21:00
一个礼拜才运动两天...增加到四天或五天吧
作者: misslinlin (王木木 王木木) 2014-07-21 12:33:00
没有运动习惯一开始都会比较难适应 慢慢增加就好了~
作者: rolitachin (我肚子好饿) 2014-07-21 12:35:00
我的身体年龄也比实际年龄大XD
作者: carrylot (克莱迪) 2014-07-21 12:39:00
改变饮食习惯呢?像我不太运动但吃的算清淡，很少吃炸物体内年龄比实际小一点点
作者: ueyfn (又) 2014-07-21 13:40:00
体脂肪低会比较低唷
作者: kois (寂寞轰炸..) 2014-07-21 15:01:00
之前听过体重越重的，身体年龄会较体重轻的高
作者: heloiselu 2014-07-21 15:12:00
我也是大实际年龄7岁…超可怕
作者: yonco (E4V5M6) 2014-07-21 17:59:00
我的比实际大2~4岁(量的时间不一)，但我体脂超高...目前跳两个礼拜有氧(一周三天)体脂降1.5%了...建议原po也是要增加运动天数/时间，但强度要循序渐进
作者: kattun37 (YU) 2014-07-22 08:13:00
kois大的说法我也听说过，我身体年龄大我实际年龄7岁XD