[难过] 我真的是运动苦手

楼主: hihoneybaby (讨厌吃水饺)   2014-07-09 14:17:01
是这样的
前天做完运动后,晚上就开始发烧,然后隔天挂了急诊,医生说是病毒感染,有可能是环境导致,加上我抵抗力差,必须好好静养
现在躺在医院回忆以往的运动经历,都不是很好的结果
我从小成绩就不错,妈妈也是讨厌我晒太阳(妈妈觉得女生皮肤白讨喜),于是体育科目真的是最弱的一环,接下来就是一直念书、念书,印象中求学时代我已经没有什么运动的回忆了,从此我真的做什么运动就中了魔咒= =
慢跑 今年初心横报了半马,开始天天练跑,但跑完马上停休,原因是膝盖受损,医生说我最好不要在跑了。
游泳 以为是最缓和又不伤膝盖的运动,游了之后又从泳池感冒回来,发生不只一次了。
瑜伽 以前做觉得很缓和,心想终于找到适合我的运动了,但是去了两个星期就开始肌肉发炎,并发肠病毒,住院了一个星期。
大学时期 跟朋友去重训室,用了划步机跟几组器材,我就晕倒了,真的是晕倒,吓坏一堆人(当时我是觉得因为重训室在地下室,不通风所以喘不过气)
然后第二次又去,我没晕倒,但是吐了,从此我再也不敢踏入学校重训室。
其他还有很多零星的运动体验,不是热中暑、不然就是晕倒或大病一场,内心真的很挫折,难道我就这么不适合运动吗?
我哥看我病猫样,就说
妳干脆就吃和睡就好了,活得不这么累,也不会这么夸张,能吃是福,你又不是胖,一直想运动搞的自己不舒服干嘛,(偏偏我们家人都有在运动,也是很健康的完成)
想培养好的运动习惯,毕竟动得多才能吃得多,每次结局都很不完美,常常想是哪里出了问题,现在在医院又很闷,被宣告停止活动和清淡饮食。
我很想要培养能维持一生的运动习惯啊。
作者: kd1523 (雨)   2014-07-09 14:18:00
先从每天散步三十分钟开始好了
作者: aoquan (鱼)   2014-07-09 14:19:00
先从每天散步或是快走开始好了,挑凉快通风一点的地方
作者: rabbina (拉比)   2014-07-09 14:19:00
快走呢??
作者: Aquari (  ̄Д ̄)=o|▅▅▆▇▇◤)   2014-07-09 14:20:00
骑脚踏车吧
作者: aoquan (鱼)   2014-07-09 14:20:00
还是是因为平常作息饮食的关系才会刚好生病啊?还是平常没运动,一开始运动就强度太高?
作者: domotorei (动物太太)   2014-07-09 14:21:00
散步应该挺适合你的,不过不要在中午的时后去散步喔!
作者: moknaa (呆呆)   2014-07-09 14:22:00
在家里骑脚踏车好了
作者: johnwu (就是酱)   2014-07-09 14:25:00
球类运动如何?像羽毛球,乒乓球之类的~
作者: Belialdeng (风满楼)   2014-07-09 14:31:00
平常没跑的话天天练跑负荷太重了吧
作者: meishan31 (边缘人)   2014-07-09 14:45:00
你需要专业教练排课, 而不是瞎猫一直冲
作者: anshley (想念却不想见的人)   2014-07-09 15:07:00
底子差就不要一次跨那么多,半马已经没几个女生跑得完了更何况是你,先报10公里的甚至是儿童组吧
作者: sisley5566 (西斯里56)   2014-07-09 15:32:00
自己可以在家买瑜伽垫练个核心、肌力,打好底再出去找个长期目标,缓慢稳定的做,不要用拚命、硬冲的心态
作者: hsiangling5 (白。)   2014-07-09 15:51:00
从低强度的运动开始,慢慢扩张自己的耐力极限
作者: finis (黑暗的尽头)   2014-07-09 15:52:00
瑜珈!我也是运动白痴
作者: davy50707 (小冠)   2014-07-09 16:00:00
骑脚踏车 慢慢骑 也是可以
作者: eva2255848 (Inspirit)   2014-07-09 16:03:00
我也是QQ最近在练习养成运动 前天跑步完差点晕在路上
作者: tinabjqs (光)   2014-07-09 16:07:00
妳应该要慢慢来~别恢心喔
作者: steven211 (默)   2014-07-09 16:29:00
循序渐进…要记得排休息日,不要心血来潮就每天运动,根基都还没稳
作者: Rilakbaby (乐乐)   2014-07-09 16:37:00
2为什么不从最简单的开始
作者: patty6824 (patty)   2014-07-09 16:39:00
加油喔
作者: yorda (枯枝)   2014-07-09 16:46:00
慢跑要从快走开始
作者: menandmice (?)   2014-07-09 17:26:00
你是另外一个我吧...从快走跟瑜珈开始吧!!我之前练游泳感冒到整个身体快搞坏...瑜珈不行就从简单的15分钟核心开始...作热身就好
作者: Cagliari (白兔王国的爱莉儿)   2014-07-09 17:42:00
你需要专业教练排课,不然根本运动伤害
作者: curryhats (咖哩帽)   2014-07-09 17:44:00
妳可能姿势不正确而且又太急了 建议找专业教练+1看瑜珈之类的例子 妳可能就是那种勉强自己的人上课的时候老师都一直强调一开始低强度先习惯
作者: forsakesheep (家裡蹲魯廢肥宅)   2014-07-09 18:15:00
运动不要想一步登天,急不得的
作者: bluerin (小稼)   2014-07-09 18:28:00
你要依循渐进呀,瘦不代表身体好,胖也不代表体力差,我以前超瘦体力也会做到晕倒
作者: yellowm (爱琳)   2014-07-09 18:28:00
先慢慢来吧,赞成散步做起
作者: crassa (crassa)   2014-07-09 22:09:00
运动跟健康比较有关系,建议还是慢慢培养运动习惯,加油!
作者: cherryapril (偲)   2014-07-09 22:51:00
从散步开始!听起来你运动时太勉强自己了不懂得是身体状况调整当天运动量
作者: WooMyke (kylluka)   2014-07-09 23:32:00
平常没运动,身体反应比较强烈,强度先不要太高,慢慢增加

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