以前我不晓得抬腿的用义到底是为何，只是大家抬就跟着抬（记得有阵子很流行）。
然后有阵子没抬，因为抬完后，脚放下来，整个麻掉，超不舒服。
最正确的抬腿不是90度，而是大概100-120度间，要有点斜斜的感觉
（看个人身体舒服度而异）。
回到重点，我要说的是抬腿的神奇，在于第二次去日本自助旅行我才体会到。
有去自助旅行的都知道，自助旅行一定是从早走到晚，走遍天下只为了把握时间多玩一点，每天回到饭店后，全身放松的开始，双脚就酸到一个极致。
到了隔天，还是会酸到不行，甚至有点半残感。
但自从我姊告诉我，睡前抬脚可以消除隔天的酸痛感，我抱着怀疑但仍尝试的态度试试看（因为当时只听说能瘦？（事实是消水肿跟曲线美），但不晓得其实对于放松肌肉有很大的功用）。
就这样抬了，隔天
脚居然一点都不酸！！！！！（不知是否也搭配美腿袜的关系），这是我第一次自助旅行，脚没有酸到隔天的一次！
所以感到非常的兴奋！！！是一种飞上天的愉快！
所以若有人脚比较容易疲劳（例如久站或是久站且没在穿静脉曲张袜的人），其实睡前可以抬脚抒缓腿部肌肉，隔天会比较舒服。
最重要的是，我认为长期的运动，是有助于让自己的双脚不这么容易感到酸痛。
这是我个人小小的经验。
※ 引述《uni927154476 (HAHA)》之铭言：
: 看网络上很多人说睡前一定要90度抬腿
: 有看到说是可以消水肿+消疲劳+让曲线变好
: 我自己长期下来是没什么感觉啦囧
: 还是只有我异于常人(?