虽然这篇好像有点偏FITNESS版
不过还是想po温馨女孩版讨论一下^_^
今天来台北办事借住朋友家
想说去领个钱顺便走去捷运站等朋友
结果路上遇到发传单的人
一开始我也没注意看就拿了
然后他很热情的说开发新饮料希望可以帮忙试喝
原po平常就是有点Yes man性格的人啦XD 就说好哇
结果跟他一起走到一半才发现原来是贺X芙
其实每次遇到书展.问卷.传单之类我每次都很难拒绝
然后都有点让自己陷入窘境的感觉Q_Q
因为有时候其实是在赶时间但又走不开
以上是题外话啦哈哈
总之到店里的时候就被要求填资料然后去量体重.体脂之类
结果发现我的体脂还是好高阿Q_Q
上次量大概是四年前
后来一直没遇到可以量体脂的机器就没量只记得四年前就是超标
最近很想减肥 这一阵子几乎每天都去慢跑或游泳
偶尔会跟着youtube的影片做重训
不过饮食算是一直没有太忌口而且蛮常外食(夏天太热又爱喝饮料QQ)
是不是因为这样所以体脂一直没有降下来>_<
比较开心一点的大概就是身体年龄和我实际年龄差不多
记得以前量老超多岁的XD
而且可能大学加热舞社后来有持续在运动所以基础代谢率算高
现在离目标体重大概还有8公斤
不过之前有爬一下fitness版知道要注意体脂不是体重
现在为了健康决定真得要认真饮食控制+好好运动了
想问女孩们都怎么控制体脂或是有成功降超多的例子可以分享吗^_^