※ 引述《marilove (mariri)》之铭言：
: 女孩晚安~~
: 我以前是个很排斥运动的人
: 但最近因为想让心情变好
: 每天晚上都去公园慢跑半小时
: 已经维持一星期了~~~
: （对从不运动的我这简直是奇蹟啊）
: 但是这星期我也跟过去的食量一样
: 没有因为运动吃比较多或喝饮料
: 但体重居然变重了？？！！
: 虽然说我运动是为了心情而非体重...
: 但看到体重机的上升还是会沮丧啊（崩溃）
其实演艺圈就有很多例子，
你看最近很红的小甜甜和一直都有在运动的贾永婕，
小甜甜情伤瘦了很多，但是他的身材还是有点软软的，
可以推测是借由食疗跟节食或者断食来达到效果，
如果这样只是长脂肪跟把肌肉消掉而已，
而且基础代谢率也会一直下降，
等到正常吃又马上复胖了，
但是有在运动的女生瘦下来虽然会比较缓慢，
因为是减去脂肪跟增加肌肉的缘故，所以才会缓慢的瘦，
看起来会比一般的重量还轻很多，
像是一公斤的铁跟棉花，一定是棉花看起来比较大陀，
而且运动的好处是基础代谢率会上升，
让你可以吃更多美食而不会发胖，
身形优美，体力好，所以运动的好处真的很多~~
别再看体重计减肥啦!!