楼主:
marilove (mariri)
2014-07-06 18:43:10女孩晚安~~
我以前是个很排斥运动的人
但最近因为想让心情变好
每天晚上都去公园慢跑半小时
已经维持一星期了~~~
（对从不运动的我这简直是奇蹟啊）
但是这星期我也跟过去的食量一样
没有因为运动吃比较多或喝饮料
但体重居然变重了？？！！
虽然说我运动是为了心情而非体重...
但看到体重机的上升还是会沮丧啊（崩溃）
作者:
huuban (冰酒瓶子)
2014-07-06 18:44:00长肌肉当然会变重啊 :)
作者:
monologue (我祝福您幸福健康。)
2014-07-06 18:44:00体态呢？
作者: bale520 (八乐) 2014-07-06 18:47:00
要看体脂哟~
作者: s25517220 (oldoldold) 2014-07-06 18:50:00
看体重不准！体态比较重要
看体脂才准，体重都是浮云XD 请看fitness板看fitness板之后我就买了一台体脂计，不再看体重了
作者:
ueyfn (又)
2014-07-06 19:01:00正常,去fitness 多看吧
作者: t141256 (lighting) 2014-07-06 19:01:00
看体态才正确喔
作者: euphoria01 (我是小明我瞎了) 2014-07-06 19:08:00
有肌肉变重好事啊！
作者:
LoveYoo (唉唷)
2014-07-06 19:15:00肥肉变紧实比体重重要吧
我一开始也是这样哦!会先胖个一两公斤，建议妳去fitness版看看~其实这样是正常的而且才一个礼拜而已别担心
作者:
reinakai (睡眠不足的人生)
2014-07-06 19:17:00量尺寸 不要量体重
肌肉量变多啦...肌肉的重量大于脂肪,看体脂别看体重
作者:
AliceYang (☆khuntoria万岁!!!!!!☆)
2014-07-06 19:27:00我买了健走机..每天走20分(1公里)..体重也是不降反增不过相对来说..体脂反而降了1%喔!所以运动还是有效的啦~
作者: shelley0522 2014-07-06 19:28:00
去量体脂肪
作者: naoko22 ( ) 2014-07-06 19:40:00
你胖多久～就得花多久时间瘦～瘦没有那么快但撑过去...身体会给你回馈的
作者:
jajoy (黑暗在蔓延)
2014-07-06 19:42:00重点是要变"瘦" 体重别管它
作者: sunluna (海になりたい) 2014-07-06 20:08:00
测体脂比较准 减肥是减脂肪量不是只看体重的变化
作者:
wjs19 (冏毛男)
2014-07-06 20:19:00只有一星期而已，别担心，一个月后就会瘦了
作者: nba30888 (向前看) 2014-07-06 20:32:00
初期稍变重是正常的,随着肌肉量增加,基础代谢率也会增加基础代谢率提高后,每日身体消耗的热量也会变多运动效果是健康、缓慢且长期的,持续下去才有效果喔
作者:
Kristy ( )
2014-07-06 20:41:00一开始增重是正常 肌肉比较重 之后就会下降了
作者:
waspie (曾为派)
2014-07-06 20:47:00才一星期而已就敢说自己规律运动XD
作者:
waspie (曾为派)
2014-07-06 20:48:00"真的"长期规律运动之后一定会瘦的啦 放心 继续跑吧!
我也是耶...可是我都运动三个月了体重还是没降= =
要看的是体脂不是体重喔!刚开始跑体重都会先增加一点因为正在长肌肉
正常，一开始运动本来就会先增加体重哦！也是身体的自我保护机制之一
作者:
theThe (是我)
2014-07-06 20:58:00量体脂率比较准 体重根本不准 而且肌肉比肥肉重
作者:
kotomi (华年。)
2014-07-06 21:00:00看镜子很准，跑三个月体重没怎么变但腰都凹下去了
作者:
v2ssili (WTFFFFF)
2014-07-06 21:04:00才七天是有啥好@#%$%%^的阿
楼主:
marilove (mariri)
2014-07-06 21:06:00谢谢各位版友的说明跟鼓励：）原来这样是正常的本来还担心是不是自己方式错误，我会持之以恒的：）
作者:
llplp (S.W.L.)
2014-07-06 21:08:00有规律运动体重会先璔在减喔~加油!!!
作者:
neverfar (WithSwan)
2014-07-06 21:11:00之前慢跑我体重也上升 ~ 可是别人说我看起来变瘦
作者:
kkjuly (鲁肥宅)
2014-07-06 21:16:00我刚开始也是这样，运动快３个月，体重没什么变轻，但身形变了很多，而且有定期运动，反而偶尔大吃特吃也不会容易胖，原po一起加油:)
作者:
ba3932 (猫腻号：)
2014-07-06 21:20:00买个体脂计吧，不然去医院测，看体重不准...再说七天有什么好焦虑的
作者: uhaplum (红茶拿铁~) 2014-07-06 21:37:00
这正常,一开始减重体重会先增加后才开始减轻
作者:
raepopo (瑞)
2014-07-06 21:58:00才七天就这么焦虑
作者:
QQER (妹控)
2014-07-06 22:18:00刚开始会增加，接下来会缓慢下降
作者:
namytpme (~*✩蜂 蜜✩*~)
2014-07-06 22:40:007天...
作者: cyes80334 (ZeanH) 2014-07-06 22:56:00
都什么时候了还在看体重数字 多了解一点减重知识好吗
楼主:
marilove (mariri)
2014-07-06 23:03:00谢谢各位：）是我太介意了，但我只是有点疑惑毕竟我也有说明我不是为了减肥才运动。再次谢谢：）
作者:
mommybo (猫咪猫)
2014-07-06 23:12:00怎么总会有这种文章 月经文&去爬fitness板好吗 已经民国100多年了耶
作者:
v2ssili (WTFFFFF)
2014-07-06 23:15:00不是为了减肥才运动? 那妳干么去在意那个数字 = =
楼主:
marilove (mariri)
2014-07-06 23:29:00好的，我会去爬文，抱歉造成版友们的困扰了，sorry
同样困扰+1！四月开始持续做瑜伽体重增加体脂减少！
作者:
zvezda (star)
2014-07-07 00:08:00观念错误 看体重不准 建议去fitness多爬文
作者:
orcadan (欧卡丹)
2014-07-07 00:36:00为什么女生减肥都只看数字,照镜子看身材不是更准吗
体态比较重要 看起来瘦但是重 跟看起来胖但是轻 你选?
作者:
snowtoya (該å«é›ªé˜¿å§¨äº†)
2014-07-07 13:01:00这个案例根本就没有长肌肉吧= =说运动后肌肉充血还差不多
才开始跑一星期……增减都是水份、食物在说Hi啦麻烦把时间拉长到至少月为单位，再来比比看
我以前跑好几个月,根本也没瘦,小腿粗一圈,水肿变少运动减肥法减下来不会变成纸片,只有针对破八九十的比较有效最后结果就会是你被洗脑体重不重要,根本就是很健康的身体然后上街还是会觉得奇怪大家都太瘦了一般女孩子的瘦和FITNESS的东西是完全不同的两个世界啊以前我还有救生员执照,每天游好几公里,根本也没差多少对了,还有妳如果运动有瘦的话 不运动还是会复胖的
作者:
mToTm ( ~ mToTm ~)
2014-07-07 15:04:00可是我倒是在FITNESS版看到很多纸片人@@
作者:
Moratti (哭哭)
2014-07-07 15:04:00不要看体重 看曲线
作者:
eyebar (＃)
2014-07-08 08:15:00我不看体重，只是体脂肪也没有减Q口Q去年暑假认真踩了UBIKE，一星期4天以上，每次40分钟 没用QQ心跳也有150↑今年就怠惰改游泳了，只是不能常游