减肥真的是女孩们一辈子的志业
不过我发现减肥要成功
除了饮食控制跟运动之外
心态跟习惯真的很重要
前几天看康熙看到医师说
其实只要多站着就能帮助减肥
想想自己长时间坐办公室
所以现在回家通勤都会尽量站着
不晓得大家有没有什么觉得可以帮助减肥的习惯呢?
作者:
NANASAN (无所谓)
2014-06-30 17:53:00我会尽量走楼梯上楼.
作者: tmvp (我要捐600) 2014-06-30 17:53:00
多喝水
作者:
kaiyine (夏)
2014-06-30 17:54:00早睡早起
如果能持续运动，均衡饮食，那个长时间站着当作额外bonus就好了啊，不然只会越来越偷懒哩
习惯一周至少两三次运动 习惯每天要走动总共达一万步
作者:
za9865 (☺ ☺ ☺)
2014-06-30 18:02:00运动 多喝水 早睡早起 少油少盐少糖 很简单 看做不做得到
过一定距离(我自己的平均是要至少走达5-6mile 也就是大概要八公里以上) 没有准确计步器 开个GPS估算距离有达也可以 平均大概有接近一小时都在走走走我的是可以手机连线的计步器.,...优点就是她会传讯息在那边激励你 再多走一千步你就达到目标多~你得到奖牌囉~~这样 倒不用特别去买到这么花俏的玩意(我拿赠品...
我四月底开始到现在每天都爬9楼上班，瘦了2kg^_^
作者: anitasuper 2014-06-30 18:26:00
生活习惯很重要，太ㄍ一ㄥ一定失败
作者: handsomecat3 (毋忘在嘉) 2014-06-30 18:29:00
运动还是要30分钟以上的有氧运动 才看的到效果
作者: tennis101 (小毳) 2014-06-30 18:32:00
早睡早起，绝不熬夜。
作者: a155431 2014-06-30 18:40:00
晚上八点后不进食~
作者:
fm4 (纯吃茶)
2014-06-30 19:20:00我有买欧姆龙的计步器 满好用的
作者:
zvezda (star)
2014-06-30 19:47:00控制饮食非常重要 养成健康的饮食习惯 毕竟吃进热量比消耗热量容易太多了
作者: water119 (water) 2014-06-30 20:29:00
吃饱10分钟后原地踏步200下
作者: euphoria01 (我是小明我瞎了) 2014-06-30 20:41:00
重训+控制饮食，少喝含糖饮料，最近迷上现打蔬果汁，替代部分淀粉摄取
身边的男生减肥都好恐怖~夸张的运动量+近厌食的饮食~我完全无法像他们如此有毅力呀~我觉得一周1kg很迷人了
作者:
seavon (Rock to die!)
2014-06-30 21:16:00不喝冰的睡满八小时
作者: shiba1008 (猫咪喵喵叫) 2014-06-30 22:07:00
我首先拒喝奶茶
作者: euphoria01 (我是小明我瞎了) 2014-06-30 22:17:00
我主要是要吃各种蔬果的养分 我不care热量也不加糖XD热量高我饭类自然会减量~我特爱山药 苦瓜 红萝卜 单吃吃不了很多 加水果就可以一起打就可以吃很多下去
前阵子因为压力大天天喝酒，虽然运动量大却怎么也瘦不了，后来大量减少饮酒量，虽然运动量也少了，但是瘦了
作者:
daytime (健康，快乐，好好活)
2014-07-01 14:40:00我觉得是要改变生活习惯，我喜欢站着胜过坐着，站着的时候也会摇摇屁股之类的动一动，每天睡前踩一百下空中脚踏车我喜欢吃青菜跟喝东西（水跟饮料都喝）比较不喜欢吃淀粉也不喜欢吃蛋糕之类的甜食（但会吃零食 XD）早上有空就会冲澡清醒一下，身体也会瞬间活起来之前听说早上冲澡比较不容易胖。每天都会睡八个小时↑现在32岁，我的体重只有比高中重一公斤，臀围大腿围都跟高中一样，腰围生完小孩有变粗，不过还可以接受我朋友是做减肥美容调身体的，她说我的生活习惯是根本不会胖....XD
作者:
liang85 (285)
2014-07-01 15:12:00在素食火锅店打工每天站8小时，因为不爱吃火锅料都吃蔬菜菇类，两周少了1.5公斤
作者:
ouobbb (ouobbb)
2014-07-01 15:51:00我觉得每天大便很重要XD我朋友很执迷于体重的数字，但她已经一个礼拜没大便了，体重当然直接增加两公斤，他只觉得他是变胖了，而没想过是因为他没运动也不吃蔬菜导致的结果
作者: Jenny217 (花花妹) 2014-07-01 18:32:00
邱医师最近才出了一本新书 里面都是一些有科学根据的减肥小偏方 我看了一下都是一些日常生活可以做到的习惯应该蛮有帮助的~