楼主:
za9865 (☺ ☺ ☺)
2014-06-26 17:19:40如题
天气燥热吃不下饭时该怎么办...
很怕因为这样会瘦到肌肉和水分
试过强迫自己吃
但会出现反胃的感觉
不知道大家会不会有这个问题
该怎么解决呢？
作者:
rie779 (这些铅笔通通都是我的)
2014-06-26 17:25:00找有冷气的地方吃饭 不过跳过一两餐身体应该还撑得住~
营养还是要均衡摄取和吃到基代才不会消耗掉肌肉>< 我自己是主食稍微多变化一下比如全麦馒头、凉面什么的XD不然就吃一些清爽的配菜~凉拌菜 沙拉之类! 还有subway~~~~
如果是晚餐我不会强迫自己吃 不过因为流汗会渴水会一直喝
作者: sayla 2014-06-26 18:12:00
泰式酸辣的食物开胃很多
作者: euphoria01 (我是小明我瞎了) 2014-06-26 19:34:00
吃酸或辣得 比如酸辣河粉 蜂蜜柠檬汁或者是春卷
吃不下就算了不用勉强 瘦到肌肉就瘦到太热没食欲是人体正常机制啊
作者:
sugar327 (ç†æƒ³äººç”Ÿ)
2014-06-26 19:54:00凉拌猪肉米粉
作者:
zvezda (star)
2014-06-26 21:04:00多喝水 少量多餐