1.仰卧起坐
2.坐姿体前弯
3.立定跳远
4.女800公尺男1600公尺
最近练跳远练到腿软，
我记得我国中柔软度只有15现在进化成42，每项除了立定跳远都有进步，
我立定跳远老是在请加强和中等的交际线好危险，QAQ
体力渣跳远真的好难唷，
让我吐下苦水我会继续练习！
作者:
wltbb (wltbb)
2014-06-25 07:57:00我从小到大立定跳远都是全班最后一名！最低记录是110cm（掩面）但是现在还是活得很好很开心！鼓励原po！！！\⊙▽⊙/
作者: Beyuer (Pin) 2014-06-25 08:01:00
我柔软度只有5耶~~还是毕业了不过我800m金质
作者:
a50109 (a50109)
2014-06-25 08:30:00立定跳远诀窍就是用力往前加往上跳
作者: pinklara331 (Lara) 2014-06-25 08:32:00
其他都ok 柔软度只有个位数 原本连1都没 全场讶异 自己笑笑就过了（我自己也觉得很好笑 哈哈哈
我身高较高腿比较长,跳远也比较吃香,但是坐姿体前弯XDDD因为脚长所以还没弯就觉得那个板子离我好远...Orz然后我的仰卧起坐也是数一数二烂的,一分钟6下被耻笑~泣
作者:
ueyfn (又)
2014-06-25 08:50:00我立定跳远测到大学毕业都顶多110,但毕业后实习和大班小孩比赛跳到160!(心想着不能输小孩啊!6岁小孩跳到145!)
我立定跳远100m....Cm才对哈哈哈期末考没睡饱
我167，立定跳远怎么跳大概就100上下…补考了N百次老师：你至少要跳得和身高差不多吧
立定跳远超苦手QQ还被男同学笑根本是他跨大步的距离
作者:
ilswe (llk)
2014-06-25 09:21:00楼上+1 QQ 记得没超过1m ... orz
作者:
imdog (肥金鱼)
2014-06-25 09:22:00我的柔软度超好 因为我腿短 哈哈哈
作者:
wcandy (江户川幼幼)
2014-06-25 09:35:00立定跳远200 +1 我觉得多练习有差，加油！
上下一起装，臼齿也有垫不好意思，上面推错了...我是要说我也都跳100cm 哈哈
我立定跳远110、800跑最后一名，100公尺跑22.8秒XD
我坐姿体前弯连板子都摸不到，连0都不到还不是过的开心，还有很多事情可以让你更开心，转个念头吧～
作者:
asukaka (阿酥咔咔)
2014-06-25 10:37:00立定跳远最高215，坐姿55左右…但我800超烂
作者:
windyli (黎欸)
2014-06-25 10:45:00立定跳远100上下，好像也不会怎样啊XD 还不是毕业了(炸
作者:
vawanisme (Yoshikuni )
2014-06-25 10:46:00我以前跳远连1公尺都跳不到……还无法登记成绩
作者:
luvsung (Kai)
2014-06-25 11:25:00每次要立定跳远时都会一直练习XD
作者: joseph0318 (酒色夫) 2014-06-25 11:26:00
小腿要练，跳时目标瞄远，跳出腿要伸向前，不要向上跳像是ㄥ型一样
作者:
alikeps2 (开一地陌生花)
2014-06-25 11:28:00我记得有这些项目的那一学期我体育拿了丁...
我立定跳200，坐姿体前弯53，小时候也没有学跳舞什么的，但柔软度很好，立定跳也不错～
作者:
hoyyy (( ￣(エ)￣))
2014-06-25 11:49:00210
我只有仰卧起坐最厉害XD 一分至少有40下以上不过其他就烂的无法见人囧
作者:
petestar (酥酥麻麻。小派皮)
2014-06-25 15:36:00好像跟下盘肌力有关系耶 每天作多20个深蹲一定会有差啊我也是勉强超过白线吧…固定运动之后大腿变壮有好一点
作者: kana0228 (有热狗就有冷猫) 2014-06-25 15:38:00
别难过 我除了1都超烂的 而且还曾经因为跑4而吐出早餐XDDD
作者:
SeLeKon (树林U质magic师)
2014-06-25 16:30:00还好我跳240cmXD
作者: pppinky33 2014-06-25 19:00:00
我155 立定跳远最高187
作者:
naniga (那尼)
2014-06-25 21:03:00跳不远+1 ，从小就跳不远QQ
作者:
l0215e (小鱼)
2014-06-25 21:58:00我身高144 小五就能跳两米了@@
国小跳150 越长大越退步 现在超过120就偷笑了XD
作者: temvickypo 2014-06-26 03:31:00
身高170，跳远110。我体育不错曾经是校队但是就是跳不出去啊QQ
作者:
hgsh305 (hgsh305)
2014-06-26 22:20:00立定跳220 八百公尺3:10内 仰卧起坐58下 但坐姿体前弯只有28 唉唉唉 所以综合起来只有银奖