[洒花] 体脂肪降了 wat312tw PTT批踢踢实业坊

[洒花] 体脂肪降了

楼主: wat312tw (vivian鱼) 2014-06-22 00:46:04

持续了两个月的运动饮食调整，今天去量体重，各种数据都变好看了～
身体年龄-２y，体脂肪-1.5%,体重-3kg
要持之以恒!好开心唷(*`)
也意外培养了新兴趣→上健身房，就算不为了减肥，我还是好爱去健身房唷!
朝着终极目标马甲线前进!!
努力会有收获的，一辈子都在跟脂肪奋斗的女孩们阿!!FIGHT IT!!

作者: reneeviolet (态度决定高度) 2014-06-22 00:47:00

加油！

作者: junoreactor (junoreactor) 2014-06-22 00:55:00

你好棒!! 加油!!

作者: togepi 2014-06-22 00:57:00

加油～

作者: ha071213 (kelsey123) 2014-06-22 01:45:00

恭喜!!!努力中> <

作者: bluerin (小稼) 2014-06-22 05:28:00

我体脂从39%→27%，继续努力

作者: t141256 (lighting) 2014-06-22 06:50:00

加油^0^

作者: maytime (Rui～*) 2014-06-22 08:19:00

想问b大的方法><

作者: jajoy (黑暗在蔓延) 2014-06-22 11:14:00

已羡慕

作者: nonwash (涵) 2014-06-22 12:03:00

我26%=>24%，体重掉1kg，运动了这么多才这样，有够难的~

作者: doraemon5566 (BEn) 2014-06-22 12:17:00

1F!

作者: kana0228 (有热狗就有冷猫) 2014-06-22 12:40:00

加油加油!

作者: bluerin (小稼) 2014-06-22 13:08:00

没有方法，就是正常吃加持续运动，我花了一年的时间，碰到停滞期可以长达三个月，但撑过去又会顺间下降2-3%

作者: ZuoZuo (N.U) 2014-06-22 15:14:00

1F是传说中版娘>//////<

作者: vordandi (请赐我清醒的头脑) 2014-06-22 16:24:00

妳好棒！

作者: ssammi (●___●) 2014-06-23 14:41:00

我半年23%->13% 体重减10KG~我心得是高纤低脂饮食较重要~再搭配持续性的有氧运动(我是慢跑)以增加代谢率~我六年级后段班~跟学生时期真的有差~

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