之前的观念都是夏天减肥容易
冬天减肥难
可是最近好热，我还每天黄昏都固定去跑步１５～２０mins(大概一个礼拜了)
睡前也会做抬腿和脚踏车，还有一些简单拉筋
感觉我每天都留好多汗
可是短裤依然是好紧，屁股看起来也还是好宽
唉～
过了随便两天不吃就瘦的年龄了
还有女孩可以提供我还可以在哪方面加码一下吗QQ
作者:
ashkaze (畏怕阳光)
2014-06-21 17:24:00才一个礼拜也太急着见成果了吧
作者:
abububu (大胆刁民)
2014-06-21 17:24:00才一个礼拜要怎么看得出成果阿= =
运动量不够...再来就是节食效果会大于运动~不过还是要动
作者: Veeshan ( ) 2014-06-21 17:27:00
哈哈哈哈...
作者:
ashkaze (畏怕阳光)
2014-06-21 17:28:00看来妳应该以前没在运动，不然就不会急着一个礼拜看成果了运动本来就会流汗，不是流很多就减得快
不要节食，至少吃BMR+300，运动量一个礼拜三四小时
作者:
nineveh (近水楼)
2014-06-21 17:31:00运动搭配正确饮食 一个月内会看出成效 ...
作者:
ice0110 (ice)
2014-06-21 17:31:003天就瘦 那么神奇别人还要那么辛苦?