楼主:
Kokowaah (红酒炖香鸡)
2014-06-18 18:04:51自从受伤之后就没再运动
最近开始慢慢地做暖身
赫然发现妈呀自己的筋也太硬了吧
刚好自己也有在中医看复健
连推拿师都说我的筋太硬了
他说我现在年轻感觉不到筋硬
等到年纪大了就会发现非常痛苦
可是每次去看完给他推一推之后
就不知道还有什么其他事情可以让自己的筋软一点
偶尔拉筋之外也不知道该做什么了
有女孩也是筋很硬的吗?
除了拉筋之外还有什么其他的保养之道吗?
听说瑜珈有用 可是我现在还是学生实在没有多余的钱可以去学QQ
在家自学又怕受伤 毕竟自己身上伤已经一堆了.....
作者:
Spell16 (晒太阳的翻车鱼)
2014-06-18 18:10:00估狗一下，youtube就很多瑜珈影片啦照着做就好囉
作者: shiba1008 (猫咪喵喵叫) 2014-06-18 18:12:00
软筋妹路过
作者: shin0725 (shin) 2014-06-18 18:13:00
我!!筋硬到连瑜伽老师都吓到...
作者:
surface5 (amber)
2014-06-18 18:23:00筋也很硬 请问到底要如何改善QQ
作者: Kimilulu 2014-06-18 18:41:00
yoga超有效！！我练了之后好狠多
我上过知名的瑜珈教室，其实老师很少会下来纠正姿势，除非学生人数很少，不然都只是照本抄课。
上过瑜珈课 老师偶尔会纠正 但我筋真的太硬揪正不了..可以是著天天拉基本动作 会改善
作者:
Spell16 (晒太阳的翻车鱼)
2014-06-18 19:20:00那不然就天天做基本的拉筋囉，一定要每天都坐
有些大学有瑜珈课 网络上能找到的也都很基本我也很疑惑 你每天慢慢拉 是能受伤到怎样的程度 = =
我筋超硬，如果身体和脚呈90度坐在地上，背挺直我的膝盖就伸不直，脚伸直了背就挺不直，练一年多瑜珈完全没改善，现在已经放弃了…是说我还不到30，就天天腰酸背痛Q口Q
作者:
asukaka (阿酥咔咔)
2014-06-18 19:53:00虽然4岁开始跳芭蕾 但我筋软好像是天生的@@不过慢慢拉可以慢慢变好啦 只是不要太激烈
作者:
MII9u 2014-06-18 20:10:00无法破十+1 好啦5 Q皿Q
作者: aeaea (aeaea) 2014-06-18 20:16:00
坐姿体前弯10几 都被笑QAQ
作者:
jean5220 (jean5220)
2014-06-18 20:38:00坐姿体前弯好像只往前几公分而已。筋超硬
作者:
lianda (薇妲 Vida)
2014-06-18 20:52:00坐姿体前弯0的人路过...囧
作者: amscg1020 (feng) 2014-06-18 21:16:00
小时候练跆拳现在姿体前弯可以超过量尺的60公分(我超软~
作者: ownnina (小娜) 2014-06-18 21:19:00
天生筋软路过
作者:
JOJOttt (嬌嬌打天下)
2014-06-18 21:28:00从小硬到现在...................
作者: kuaning (暖暖) 2014-06-18 21:34:00
郑多燕有拉筋的 我觉得每天拉一下很有效耶
作者: kuaning (暖暖) 2014-06-18 21:35:00
就算原本筋骨软 到了二十几岁不动久了也会全身僵硬的~~
作者:
pomeloyu (柚子爱吃芒果)
2014-06-18 21:38:00我!!!!!!!筋骨超硬的~~肢体前弯破10就该偷笑了
作者:
a963 (21413131思吗XDD谢率是12)
2014-06-18 21:50:00坐姿体前弯 3公分。目前没遇到低于我的
作者:
milk751 (泰咪一直买)
2014-06-18 21:52:00我超硬 比我爸还硬
作者:
vi29jsy (HANA)
2014-06-18 22:02:00我筋超硬 从小到大测验 都全班最后一名
作者: alego (阿乐) 2014-06-18 22:06:00
我！！！每次坐姿体前弯都是倒数第一名啊！没有成绩很伤心啊
我也很硬…从小到大坐姿体前弯最好的成绩是12…超惨！但最近开始有在运动 筋有稍微变比较软
作者:
LynnCho (曹扁儿)
2014-06-18 22:15:00超硬!!!很困扰啊 我没有曾经筋软的印象QQQ
作者:
leonian (......)
2014-06-18 22:22:00从小筋就很硬 坐姿体前弯根本悲剧 不要再强迫筋硬的人了
作者:
Jojam (阿子)
2014-06-18 22:55:00之前高中也蛮硬的，上大学开始跳舞演戏，有拉软一些，原po先从基本、简单的开始拉吧！找有解说的教学影片，简单的不太会受伤
作者: donghey (冬) 2014-06-18 22:58:00
坐肢体前弯50路过~
肢体前弯60，从小学游泳筋就自然变软耶，因为一直拉筋
作者:
edwsqa (^^)
2014-06-18 23:28:00我也天生筋软。不拉筋放松，也可以做到大部份人不能做的程度，但我自己会感觉筋好紧，要拉筋放松。所以做你自己能力范围内的拉筋放松就好，不用跟别人比。看你水管自己做可以，只要别硬撑勉强做就好。
原来还是有筋比我硬的人XDD 以前体育课测验体前弯体育老师都以为我是装的QAQ
作者: peachmom (peachlady) 2014-06-19 00:06:00
体前弯50路过~不过久没伸展真的有差
作者:
ru899 (爆米花)
2014-06-19 00:08:00瑜伽老师好伤人哦...我都拉到冒汗了 结果她跟我说妳要下去啊...老师我"已经"下去了T.T
作者:
i1714 (Te echo de menos )
2014-06-19 01:00:00我我我!! 上皮拉提斯还被老师偷偷笑XD
我！！坐姿体前弯从没压到０…大学时期体育老师还很好心的算我－１…
作者:
berry37 (鲔)
2014-06-19 01:23:00我从小就超硬，柔软度差到大家傻眼@@ 不过我很爱运动，不管再怎么拉筋还是硬，应该是体质关系
作者:
jioes28 (槌槌)
2014-06-19 01:46:00我从国小到现在都是石头人XD筋超级硬
作者:
yc287524 (Currychild)
2014-06-19 09:15:00我天生筋骨软 很多关节都可以乱折 蛮可怕的
作者:
l0215e (小鱼)
2014-06-19 09:55:00可以买一本伸展圣经来照着做！
作者:
vesmia (女婚摄柚柚)
2014-06-19 14:32:00我也是超硬 没办法坐成90度 前弯只能超过膝盖一点点从小就这样了 每次都被笑
作者:
qqcc023 (呱呱嘻)
2014-06-19 15:28:00我(举手)超硬的!