本人我只要没动坐着玩电脑看电视就不太会排便
大概半条~1.5条而已 都上不干净
上大学后开始尝试各路号称排宿便食品
真的吃了没什么副作用的寥寥无几
船x波诺系列我无感
推荐的有红x黄先生,安x纽x莱纤体锭 两者缺点就是价格 不然我都很推
其他家有的来历不明不敢吃
或者吃了肚子超痛拉水
到底还有什么食品可以选择啊?
作者:
lispm (lis)
2014-06-12 15:29:00蔬菜水果
既然知道坐着不动是原因，那就多动啊，吃的东西治标不治本
作者: bonnielin7 2014-06-12 15:49:00
酵素，我是严重便秘人超有用
作者:
xuuvup 2014-06-12 15:53:001蕃茄洋葱白菜波菜煮成的蔬菜汤,有效又没有添加物
作者:
ttlk856 (超级天兵T︿T)
2014-06-12 15:53:00奇亚子……不过我觉得他让我喝的水量变很多也可能是原因
我是吃日本味王畅快人生(康是美买的),觉得满有效的，且从没肚子痛过但运动还是比较有效
作者:
iiiivy (眠羊)
2014-06-12 16:10:00我也是早餐店奶茶耶~"~ 温的效果比较好orz
作者: ahoramismo (白熊) 2014-06-12 16:14:00
香蕉和奇异果
作者: crystal36 (情天雨天) 2014-06-12 16:20:00
我都喝梅精和青汁粉
作者:
g150369 (huhi)
2014-06-12 16:23:00早上起床一杯温柠檬水 不要太浓 很有效
作者:
waspie (曾为派)
2014-06-12 16:24:00wakamoto 乳酸菌 吃香蕉 喝冰的 我都会有感觉 运动也会有帮助喔!!!
作者: minnie64 (minnie64) 2014-06-12 16:25:00
奇异果加上每天喝2000c.c水 按摩肚子也有用
作者:
waspie (曾为派)
2014-06-12 16:26:00光靠药物无法撑长期 你要从饮食习惯下手
作者: t141256 (lighting) 2014-06-12 16:30:00
小7的黑咖啡XD 每次喝完半小时必有感！
作者:
Metonymia (Metonymia)
2014-06-12 16:44:00香蕉 吃完去走路对蠕动肠胃超有效
每早打香蕉牛奶喝，早上下午各上一次，当早餐也有饱足感
作者:
shou0823 (↗沉默a大多数↙)
2014-06-12 16:52:00不是产品，是食品... 麦当劳薯条，大概半小时见效...害我每次吃完麦当劳逛个卖场，最后都用冲的回家 ><
作者:
nuendo (endoyuya)
2014-06-12 16:58:00奶类饮品XD
作者:
monologue (我祝福您幸福健康。)
2014-06-12 16:58:00奇异果
作者: esther00314 (oops) 2014-06-12 17:05:00
鼠尾草籽chia seed
作者: oilynoodle 2014-06-12 17:08:00
早上喝500cc水加香蕉，或是喝早餐店红茶
作者: ringta (周肉肉) 2014-06-12 17:15:00
香蕉醋！！超有用！！！！
作者:
GunGunGun (Enjoy the pain)
2014-06-12 17:21:00我每次吃完凤梨或韭菜，隔天都会拉很多
作者: a053616 (榭亚) 2014-06-12 17:25:00
黑枣汁
作者:
layslv (旅行的意义)
2014-06-12 17:34:00去图书馆左半小时，超有效
作者: peachmom (peachlady) 2014-06-12 17:37:00
狂推黑枣汁
作者: yuhime (yuhime) 2014-06-12 17:45:00
早上起床先喝500cc的温水，非常有效！
枣精(就是泡开后变黑枣汁)或直接吃加洲黑枣干洲->州
作者:
cjy0321 (cjy0321)
2014-06-12 18:32:00按摩肚子
我以前也便秘很严重，曾经15天没大，后来养成一天喝水2000cc以上的习惯就每天大很多了
作者:
cordies (明天带你去看戏)
2014-06-12 18:55:00早餐店奶茶…
我都早上起床水喝到饱再去买个早餐就开始肚子滚了~~
作者:
aatadako (NEWBOWMAMA)
2014-06-12 19:31:00鼠尾草子，好像也是奇亚子有效。但我多吃好像会冒痘痘
作者: miaum6 (MiA) 2014-06-12 19:49:00
我个人是运动超有效
作者: SophiaSS0521 (SophiaSS) 2014-06-12 20:03:00
新表飞鸣和台糖，台塑生医的乳酸菌
作者:
hiyo (......)
2014-06-12 20:08:00欧格兰德的青汁，便宜好喝又有效果
作者:
jajoy (黑暗在蔓延)
2014-06-12 21:15:00早餐店奶茶
作者:
nahaha (拨拨)
2014-06-12 21:31:00超推荐大麦苗！美便！
作者: t1e1e1r1y1 (被吹走的橘子) 2014-06-12 21:37:00
V90酵素！空腹吃2小时内大便用喷的！我觉得超好用
作者:
sicro (Leila)
2014-06-12 21:50:00三黄锭
作者:
cc4 (name)
2014-06-12 21:51:00不要太依赖吃的会影响你正常的肠胃蠕动 建议运动
省钱:喝水+运动;健康:火龙果/木瓜/凤梨;益生菌:阿德比重症：请尽速就医，要是搞到变痔疮，就严重了！以上价格:阿德比>水果>挂号费>喝水+运动~
作者:
vpp90417 (任性的小孩)
2014-06-12 22:07:00麦当劳的可乐！每次见效
作者:
ZuoZuo (N.U)
2014-06-12 22:33:00吃过表飞鸣 三多 排空机 畅快人生...超多 都没用
作者:
ZuoZuo (N.U)
2014-06-12 22:35:00最近吃一种酵素梅+绿茶粉 比较畅通 但怕吃习惯：（阿 我吃鼠尾草籽也没用...
作者:
whocare77 (lily holiday)
2014-06-12 23:35:00你查看看 葡众的益生菌
作者: holameng (I need a big hug) 2014-06-12 23:46:00
早餐店奶茶X D不过早上喝比较会拉
作者: naohitooo (咏竹) 2014-06-12 23:55:00
决明子茶
我前几年便秘很严重，超级困扰，都靠药物。回想起来是因为节食食物吃不多，自然粪便量也不足以刺激排便。后来我三餐正常，且固定吃定量淀粉，情况就改善不少。重点是起床和早餐时间，这时应该是肠胃蠕动最旺盛的时候，喝温开水，以及一杯小七拿铁很有用！不建议长期靠这些产品，会养成依赖～@@
香蕉 奇异果 凤梨 叶菜类或海带紫菜随便都有效重点是每天喝水+运动(散步30分钟)也可以
早上空腹吃个三四颗奇异果 晚上就排得超顺畅!!!可以试看看
作者:
ogerea (Jo)
2014-06-13 01:55:00我每种都试过 喝水 水果 连每天运动也不想拉 不过也没什么肚子 不知道是吸收了还跑去哪...-_- 后来就是随缘 反正只要大出来是整条+不硬+颜色正常就好... 可能我的体质就是三天一次吧QQ
建议妳去看医生 找营养师 一直依赖药物的话人还这么年轻 身体就不会自然上厕所 这种事情很糟糕还有就算少动 也要多喝水 多灌水 没有水就很难去厕所
我也是有过宿便困扰,喝咖啡会跑厕所!不过还是要靠运动+多喝水!之前每天运动,上厕所超规律!最近变懒了又开始囤积宿便了T_T 还变胖了
作者:
wenyuh (yuh)
2014-06-13 21:28:00之前便祕很严重 吃奇异果很有用! 但我疑似过敏就没吃了QQ
作者: sue76693 2014-06-14 13:36:00
我是空腹喝温水一杯，吃颗小苹果，在喝水，最后才吃早餐