各位女孩好
原PO不想被认出来
所以借朋友的帐号代PO
=========以下正文=========
原PO现在是大二生
在校外租屋
跟室友合住已经半年左右了
大二上我是一个很好睡的人
早上8点多起床
中午12点午睡到下午3点多
晚上11点左右开始睡觉睡到隔天早上
躺下大概10分钟就可以睡着了
生活习惯的话，我是一个很宅的人
下课、打完工回家
就是躺在床上玩笔电、看影集
不过听朋友说这有可能是我睡不着的原因
所以现在我改成不躺床，都坐在书桌前使用笔电
只开始几天而已，所以效果不明显
原PO课业压力蛮大的
可是没有特别感觉到压力大o_O
就是不会特别感到很有压力
可是会有一种潜意识里压力很大的感觉
(有点难形容)
在大二下之后
我开始有严重的睡眠困扰
早上8点多起床，不午睡
不管是晚上11、12点多还是凌晨1、2点多开始睡
都会翻来翻去翻到大概3点多才睡得着
这种情况已经持续很久了，大概1、2个月了
以前完全不会这样
这对我的生活造成很大的困扰
想请问版友是否有同样的经验
能否给我一点意见呢?
作者: bungtw1024 (羊没吐气) 2014-06-05 23:55:00
有运动的习惯吗？
作者:
nightree (nightree)
2014-06-05 23:55:00就是压力吧，可以喝洋甘菊茶，以前也睡太多XD
作者:
njrmp (面对心魔)
2014-06-06 00:01:00运动最好不要在睡前 我老公最近利用睡前运动减肥 结果太亢奋 身体发热到睡不了 只好爬起来去念日文╮(╯▽╰)╭至于你说的压力 我懂 以前我也是好睡的 但大学毕业之后 遇到压力开始会睡不着 一开始还会否认自己压力大 但睡不好真的很困扰 就医(精神科)之后 确认 然后正视 去处理压力来源
作者:
njrmp (面对心魔)
2014-06-06 00:08:00个人认为解决失眠的唯一解是 解决心理压力 祝福你(*`)
作者: shiba1008 (猫咪喵喵叫) 2014-06-06 00:26:00
去游泳保证摸到床一秒晕倒
作者:
lunechat (never)
2014-06-06 01:01:00曾试过躺着听"白噪音" 觉得蛮放松较快有睡意~可以试试看!google"白噪音"就有网站介绍跟声音连结~
作者: catcatorz (夜小猫) 2014-06-06 01:14:00
(泪推)
作者: bigbanggd (bebe) 2014-06-06 08:36:00
跟我的情况几乎一样……想知道解决办法~”~
作者: titcy (cct) 2014-06-06 09:13:00
试过把起床时间提早,6点起床,中间都不要补眠,晚上变好睡!
睡前一小时不要看电视 电脑萤幕或手机版面 光线刺激脑波