经期前大概会有一整周的时间会情绪超低落
一点小事可以哭上好几小时(偶有忍不到独处时再哭对我而言极度丢脸的状况发生)
或是忽然坐着放空数十分钟毫无反应、没感到时间流逝
以及有腰酸背痛、脚抽筋等状况(经期中也会)
经期一完就又好好的
这两年情况比以前严重，觉得非常影响日常生活(尤其影响工作)
有没有该补充哪些营养素或吃哪些药来改善的方式?

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