最近积极瘦身还跑去学校问营养师如何吃得健康XD
平常会每天跑步半个小时,再回来跳郑多燕瘦核心部位!
虽然学校的营养师和我说瘦身其实饮食控制会比运动成效好很多,
但运动可以提升体力且线条也会很好看~所以搭配起来到目前为止成效算还不错!
一个月体重就有下降两公斤,体脂肪也下降基代也慢慢提升!!
最重要的是气色皮肤变很好!!!大家女孩真的要好好运动!!好处多多!!
但是现在觉得每天跳郑多燕有点腻了~
好希望女孩们能分享一些适合女生在家可以运动的健身影片给我~
不然每天跳郑多燕女神真的怕会有倦怠XD(虽然真的成效很好!)
这边也想分享一个我自己平常有在跳的给大家!!
http://ppt.cc/MoQV
郑多燕每天十分钟瘦腹部（骨盆核心舞)
会选择这个影片是因为我去测InBody身体组成分析仪
分析出我上下半身会失衡且腰臀比例肥胖= =
这个影片完全就是打中我的要害!!
我觉得非常有效!!一个星期每天做现在肚子有在变小也终于有一点点曲线!
当然选择十分钟是因为我都是跑步回来继续跳!!
但是如果有时间和体力建议可以跳个全身运动那种~
也要提醒大家要记得穿上干净的运动鞋跳最好配上有中文发音的郑多燕~
这样她在讲解的时候,姿势比较正确不会有运动伤害~
也希望我的抛砖引玉可以让更多女孩一起分享有效又有趣的瘦身影片给各位女孩!!
一起运动一起变美丽吧!