※ 引述《imlostmywing (IRIS_LOST)》之铭言：
: 按摩小腿的工具可以去各大夜市找。
: 没有别的窍门，平滑，自己拿起来觉得好施力就好。
: 我一般都是使用牛角棒，一头粗一头尖的长型的那种。
: 或者是外面的瘦脸器改良的大型的那种按摩道具，把小腿放在两个滚轮的中间进行滑动。
: 按摩的时机很重要，如果你是生理期来觉得腿不舒服的话建议你这样捏。
: 洗澡前先用一般乳液捏，用便宜的，不好吸收的(就是按很久还是油油的)那种。
: 大姆指那一侧，从足踝的关节开始量三到四根手指头。
: 叫三阴交穴，从那个点开始按。>>可以GOOGLE正确位置。
: 一定要按到痛喔，没按到痛都没有用。
: 太痛就换位置没关系，两只脚都要按。
: 这个点会越按越不痛，开始觉得没那么痛了，就改按大腿外侧。
: 大腿外侧通常都会很硬，建议侧身按。
: 侧身会有一个姿势是让大腿外侧的肉变软，用那个姿势去按才有效。
: 然后请你从大腿外侧最接近屁股的凹陷处开始按，一路往下。
: 这里会酸痛是常的，越酸痛表示你的状况越差。
: 按到自己觉得舒服点了就去洗澡吧。
: 洗完澡之后，请再按一次。
: 但是按的顺序要跟一开始的动作相反。
: 意思就是，你一开始按小腿如果是由下往上，那洗完澡之后就由上往下。
: 洗完澡之后的循环会比较好，顺势做跟一开始相反的按摩会比较有用。
: 建议，洗澡前都是由下往上，洗完之后由上往下。
: BTW，有阿闪的话，请阿闪每天帮你按三阴交吧。
: 长期按经痛会比较不严重。
: ※ 引述《wenmi (需要冷静)》之铭言：
: : 标题: [问题] 消水肿按摩的方法
: : 谢谢
: : 补充说一下 我现在晚上会用品木宣言的漫步在云端按摩
: : 之后再套上睡眠袜 早上起来都还OK
: : 但下午麻麻胀胀的感觉就又来了
: 睡眠袜只是压迫着让你在脱掉之后觉得放松了而已。
: 没有长期固定使用，效果是有限的。
: 就像你穿朔身衣，如果只是每天穿那几个小时，那效果也只能在你刚脱掉的时候维持一下
: 久了身体还是有自己的弹性，会恢复。
: 推文里说的抬腿是好的，在抬腿的同时可以搭配做一些脚部的动作，或者是针对大腿
: 进行按压。
: 每晚在按摩自己的脚的时候可以趁机拉筋，这些都会有用。
: 如果需要图文教学再跟我说，我可以拍一些我自己常在做的动作。
: :

感谢用心分享:D

XXXXXXXXXXXX1猫猫好可爱

补充一下，坐着按的时候可以用手肘出力按。像这样，" target="_blank" rel="nofollow">
像这样，蛮省力也可以很有fu喔。

三阴交+1 因为按对位置真的超痛，可请他人帮忙，一天一边各一分钟即可，立可见效喔