按摩小腿的工具可以去各大夜市找。
没有别的窍门，平滑，自己拿起来觉得好施力就好。
我一般都是使用牛角棒，一头粗一头尖的长型的那种。
或者是外面的瘦脸器改良的大型的那种按摩道具，把小腿放在两个滚轮的中间进行滑动。
按摩的时机很重要，如果你是生理期来觉得腿不舒服的话建议你这样捏。
洗澡前先用一般乳液捏，用便宜的，不好吸收的(就是按很久还是油油的)那种。
大姆指那一侧，从足踝的关节开始量三到四根手指头。
叫三阴交穴，从那个点开始按。>>可以GOOGLE正确位置。
一定要按到痛喔，没按到痛都没有用。
太痛就换位置没关系，两只脚都要按。
这个点会越按越不痛，开始觉得没那么痛了，就改按大腿外侧。
大腿外侧通常都会很硬，建议侧身按。
侧身会有一个姿势是让大腿外侧的肉变软，用那个姿势去按才有效。
然后请你从大腿外侧最接近屁股的凹陷处开始按，一路往下。
这里会酸痛是常的，越酸痛表示你的状况越差。
按到自己觉得舒服点了就去洗澡吧。
洗完澡之后，请再按一次。
但是按的顺序要跟一开始的动作相反。
意思就是，你一开始按小腿如果是由下往上，那洗完澡之后就由上往下。
洗完澡之后的循环会比较好，顺势做跟一开始相反的按摩会比较有用。
建议，洗澡前都是由下往上，洗完之后由上往下。
BTW，有阿闪的话，请阿闪每天帮你按三阴交吧。
长期按经痛会比较不严重。
※ 引述《wenmi (需要冷静)》之铭言：
: 标题: [问题] 消水肿按摩的方法
: 谢谢
:
: 补充说一下 我现在晚上会用品木宣言的漫步在云端按摩
:
: 之后再套上睡眠袜 早上起来都还OK
:
: 但下午麻麻胀胀的感觉就又来了
:
睡眠袜只是压迫着让你在脱掉之后觉得放松了而已。
没有长期固定使用，效果是有限的。
就像你穿朔身衣，如果只是每天穿那几个小时，那效果也只能在你刚脱掉的时候维持一下
久了身体还是有自己的弹性，会恢复。
推文里说的抬腿是好的，在抬腿的同时可以搭配做一些脚部的动作，或者是针对大腿
进行按压。
每晚在按摩自己的脚的时候可以趁机拉筋，这些都会有用。
如果需要图文教学再跟我说，我可以拍一些我自己常在做的动作。
: