大家都怎么减肥瘦身呢？
最近想减肥
现在的体重快迈向人生最高峰！
我167/70 最胖是74
今天还被老公念说再不减肥我就快肥死了(哭
想请问大家都怎么减肥的呢？
作者:
BarBatos (金马英久子 (冠夫姓))
2014-05-15 22:30:00想听很痛苦却有效的版本还是没效果却不会有痛苦的版本?
作者:
seawarm (屁屁密码)
2014-05-15 22:30:00重训！我年底要当个秀二头肌的伴娘...
作者:
zoduo (Half-done egg)
2014-05-15 22:32:00运动跟正确适当的饮食
作者: aeacos (Heal the World) 2014-05-15 22:39:00
失恋掉６公斤…
作者: kana0228 (有热狗就有冷猫) 2014-05-15 22:41:00
我也要重拾运动了...夏天真是露肉地狱
低GI饮食,淀粉一定要吃,我是都快走居多,2个多月瘦快9公斤(这期间兼当女儿的厨余桶)
作者:
vio80588 (vio80588)
2014-05-15 22:53:00S大会吃面包零食类嘛
作者:
zvezda (star)
2014-05-15 22:54:00从根本调整饮食习惯 运动有效 但吃热量进去容易多了...
其实我也尝试过节食,1X岁时有用,现在再用就没效了
作者:
zvezda (star)
2014-05-15 22:55:00面包跟零食不是完全不能碰 但要慎选种类
我蛋糕/面包/便当都有碰,可能这餐是这样吃,下一餐就改吃
燕麦or糙米or白面/饭(除了燕麦要加水,其他的我都不加水)
我以前食量很大,心情不好也会靠吃来减压,最高可以吃2杯
米(4碗饭),后来就慢慢减量,减为1碗饭配烫青菜+麻油/酱油配豆腐,偶而会吃鸡胸肉,这样2个多月下来食量有变小
水会喝超过3000CC,每天记录体重变化,有停滞的时候就几天记录一次,长期下来会有成就感,我的减重方式不是很标准
作者:
atsai (卡卡的卡卡)
2014-05-15 23:03:00发现自己再不减肥就年华老去了，以后老了就更没动力减肥，自然就不敢多吃了。
不过我的理想体重是50公斤..3/4号83公斤到现在73.7公斤还有很长的路要走,所以我可以,你们这些女孩们一定也行
作者:
s96422 (ˊ_>ˋ)
2014-05-15 23:31:00运动
之前40/41仗着吃不胖没在运动 现在44/45规律运动 XD
现在追求也不是瘦 而是健康 体态好 年纪真的有差XD
作者:
bochi91 (BOCHI)
2014-05-15 23:57:00运动/饮食正常
作者: luvlc (xoox) 2014-05-15 23:57:00
简单一句就是要规律的运动～！
作者:
chiidg (chiidg)
2014-05-16 00:07:00167/50 运动
比利大叔+艾美莉韦伯 1个多月下来小有成效 开心~~
作者:
ha071213 (kelsey123)
2014-05-16 01:12:00跑步跟飞轮 但最近觉得有点无聊 开始用NTC的app 希望线条可以紧实一点
我很怪欸之前认真运动注意饮食都没瘦，现在因为太忙吃比较少就瘦了两三公斤，但很怕一正常吃又胖回来了...
作者: yayalu 2014-05-16 07:08:00
就是运动了～没什么了！动起来吧！
作者:
vva1017 (vva)
2014-05-16 08:49:00就是运动！没有什么撇步了！一但肉紧了，三餐正常吃也不
作者:
vva1017 (vva)
2014-05-16 08:50:00怕。偶尔吃次大餐也不用担心明天要节食。go go 运动！
快走or室内脚踏车 记得拉筋 每日至少骑30分以上
作者:
agguhgpm (Kar~~)
2014-05-16 11:13:00运动很重要哦!我人生高峰期165/85，努力运动到现在165/51，前阵子还瘦到47，但被男孩嫌太瘦，目前还持续每天运动1h左右，所以努力一定看的到成果，加油
晚餐减量每天跑13-15圈400m操场，163/70》163/57
作者:
Avina (原来我不正/o\~~)
2014-05-16 16:49:00单靠节食很容易复胖,还是配合运动吧!而且气色也会变很好