没有看过这个运动跟简介但是我实际做过尝试
（连肥皂都不用，肥皂去油力太强了不适合拿来洗头）
条件：过肩、油性头、没有抹头发保养品或发型定型液
步骤： 1.温热水冲头
2.指腹搓揉头皮、搓揉发根、一路搓揉到发尾
至少五分钟以上
3.擦干
第一天：虽然不到不干净的感觉、但觉得头发有点油
回去加强了搓揉的仔细度跟时间长度
第二天：头发油度有微湿的感觉，但不明显
第三天：比昨天好，但头发油度仍有微湿的感觉
回去头发从擦干改吹干
第四天：头发非常澎松干爽
不知道是不是心理作用还觉得头发变黑亮了
后来烫卷、要抹有的没的、就没继续了。
优点：撑过前几天、习惯这个洗法之后，头发状况感觉是变好的
缺点：1.头上有抹杂七杂八的东西的时候不太适用
2.洗头的动作变得很仔细，有点累
（有洗发精的时候随便很多）
备注：我还有试过冷水，清洁成效非常差，非常不推荐。
根本只是一个被淋湿又吹干的人而已
※ 引述《freeheart827 (乡民 都是好人^^)》之铭言：
: 如标题 无洗发精运动简介http://e-info.org.tw/node/96227
: 各位有人尝试过吗？
: 我日前刚好家里的洗发精使用完了~ 有试过两天~ 就无法接受又改回洗发精了~
: 我的洗头步骤 (我是长发)
: 1. 先用水打湿头发
: 2. 用手工肥皂抹在头皮上
: 3. 按摩头皮
: 4. 将头发冲干净
: 没有润丝的动作~
: 洗完之后会先感受到 发质变得很粗~ 用梳子梳开可能至少掉了200根以上的头发
: 隔天早上 头发会像没洗过一样纠结成一条条 如果用梳子梳开又会再掉一堆头发~
: 而且平梳梳子上也会卡很多污垢~
: 我有次试着洗头发前先梳开头发 这次梳开大概也掉很多头发~
: 如果要在洗的过程和洗完之后梳开 也是掉很多~
: 掉的发量大概比洗发精还要多上五、六倍~
: 试了两天我就担心我头发会掉光 所以就没没继续尝试了~
: 请问有人尝试过吗？成效如何？真的有跟宣导一样的那么神奇吗？
你那是肥皂的问题吧
试过肥皂洗头，头发会变涩，打结，不太推荐
另外试过最惨的是用洗碗精洗！
去油力会高到连想吹干的时候都有困扰
头发粗到有新竹米粉的感觉