昨天被好友骂，在line里面，
虽是自己错在先 但觉得当中有部分是误会
还是要解释先 但当下情绪已经上来了 控制不住
于是回话时 口气有更差 被认为是在闹脾气
后来朋友说 当下要先道歉才是
但就吞不下去 QQ
加上过去累积的不满，同时涌现
觉得一定要说出来
最后还是有跟好友道歉
反复反省之后 但现在的情绪还是很低落
控制自己的脾气 对我来说是件好难的事
也因为这样常常伤到身边最亲密的人
在当下我也说服自己要冷静 可是话却已经说出口
还是无法压抑住当下想发脾气的冲动
为什么对越是亲密的人，
就越无法克制自己的脾气呢？
我现在也在学习控制自己的情绪
控制愤怒 让自己的脾气冷静下来
不知道大家在面临这种状况
都是怎么做的呢?

只能冷静 不然当你发现身边的人越来越少时就会学会了

靠思考情势走向来判断适不适合发脾气。

我只有在十足把握发脾气后情势对自己有利才会发作。

像奇犽的哥哥说的不打没把握的仗XD因为我不喜欢发完脾气最后却是我道歉的感觉，理想是我发脾气就一定要是我对的情况吧。

不轻易开口 脑中自我逻辑分析生气原因再一条一条用陈述事实的语气告诉对方

不过要有心理准备对方是像妳现在这样的人 只能看个人修养我的观察是越情绪化的字眼越是一面投射在自己身上的镜子

这是发自内心的修养，学习放下，试着宽容

难怪都是小杰在生气O Q 奇犽只能迁怒别人(欸?

察觉自己情绪要涌上来的时候…请先深呼吸三口气再回话。