一直知道自己是肉肉的身材
152/52
但自认为算是还ok
就普通健康肉
但今天跟两个瘦巴巴的朋友(身高都差不多然后45公斤左右)一起拍照
天阿看到那照片
瞬间觉得差7公斤真的是差超多
而且人又矮
看起来比例超诡异QAQ
唉，难得燃起我减肥的斗志
可是我平常其实也没吃很多
只是体重从国中就一直差不多都在52
然后又是个不喜欢运动的废废...
疴，请问有什么简单或有趣一点的运动吗？
或者看减肥门诊或针灸减肥之类的真的有效吗？
有点怕那种不健康还是吃了自己会不快乐的药@_@
麻烦推荐我减肥的好方法>_<
作者:
rabbina (拉比)
2014-04-15 10:59:00请洽FITNESS版
作者:
heyopp (chumi)
2014-04-15 11:00:00运动是唯一办法 吃药打针不能打一辈子
作者: tmvp (我要捐600) 2014-04-15 11:01:00
慢慢跑 跑习惯了就会爱上慢跑
作者:
chiidg (chiidg)
2014-04-15 11:17:00跑步超简单 或从快走开始
夏天一周3-4次散步慢走每次一小时 我3个月瘦8公斤结果从年初到现在宵夜肯德基 晚餐21世纪 胖回2kg 囧
我是吃辣完接着啃凤梨再来喝牛奶@@ 拉完去运动@@
作者:
nini307 (阿豆个啵)
2014-04-15 11:49:00运动，营养均衡避免重油重咸
作者:
zop (ㄞ肝ㄞ肝～一元二十罐～)
2014-04-15 12:08:00找个人跟妳一起运动
作者:
Dotelle (咩咩头号：)
2014-04-15 12:09:00每次看到不想运动又嚷着要减肥就忍不住想翻白眼
我最近瘦了八公斤( 插霉 )ﾉ光这样吐个没完又吃不了东
作者: Gratulor (与光同行) 2014-04-15 12:11:00
不喜欢运动又要瘦身…="=
作者:
zop (ㄞ肝ㄞ肝～一元二十罐～)
2014-04-15 12:11:00跳那个什么薛家燕的，很有效的感觉
作者:
mickeyha (M*schief)
2014-04-15 12:11:00之前怪女人缠我男朋友 心情不好就瘦了5宫金
作者:
zop (ㄞ肝ㄞ肝～一元二十罐～)
2014-04-15 12:14:00^^^^^^这损失真大
作者:
Dotelle (咩咩头号：)
2014-04-15 12:14:00我从161/54到161/46，花四个月天天慢跑一小时，我觉得是很
作者:
Dotelle (咩咩头号：)
2014-04-15 12:15:00X好的方法，不过对于想要“简单”瘦身的妳而言我想说了也白说。
作者:
zop (ㄞ肝ㄞ肝～一元二十罐～)
2014-04-15 12:16:00郑多燕啦~~~哈哈哈哈~~~
薛家燕?是天天在家跳食神舞吗？那会瘦?跳完吃黯然销魂饭吗
作者: lookya (MIN) 2014-04-15 12:19:00
想要不复胖就三餐均衡加运动 请洽fitness
作者:
zop (ㄞ肝ㄞ肝～一元二十罐～)
2014-04-15 12:21:00一时忘了是谁咩 =3= 卖阿捏啦~
跟我朋友一样"我已经吃很少了为什么不会瘦" 到最后真的就算都没吃也不会瘦了是会生病!
做过埋线+吃中药，埋线没用O_O 中药吃了都不会想吃东西
慢跑，一个星期最少2次，如果又喝饮料一律微糖，早餐奶茶改成豆浆或果汁
听过饭水分离吗? 饭前后1-2小时不喝水 对减肥有帮助
上瑜珈也不错~对身体真的很好又可以瘦身哦^^(大推)
作者:
CHU777 (~奶油~)
2014-04-15 12:56:00身高跟你差不多体重之前也是靠每天晚上健走瘦了2公斤~
作者:
jajoy (黑暗在蔓延)
2014-04-15 12:56:00152/52还自认OK？
作者:
CHU777 (~奶油~)
2014-04-15 12:57:00很推荐你每天晚上 只要不下雨就出去运动快走心情也会变好喔
作者:
yuuri (ユウリ)
2014-04-15 12:58:00请洽FITNESS版，从161/62->161/50，维持到目前两年了
作者:
LastSun (sun)
2014-04-15 12:59:00看到薛家燕 哈哈哈哈哈XDDDDDD
作者:
asukaka (阿酥咔咔)
2014-04-15 12:59:00XDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD
作者:
iiiivy (眠羊)
2014-04-15 13:09:00同一楼! 然后...运动~ 不是减肥版 请看完置底文
看到薛家燕就大笑了XDDD 脑中马上符现"太好吃啦~~(打滚
作者:
zop (ㄞ肝ㄞ肝～一元二十罐～)
2014-04-15 13:11:00太好吃啦 ~(￣▽￣)~(＿△＿)~(￣▽￣)~(＿△＿)~(￣▽￣)~
要减肥fitness置底文一定要好好看三遍以上(认真)
运动是唯一的,我直接可以跟你讲其他方法基本上就是骗你
作者:
asukaka (阿酥咔咔)
2014-04-15 13:27:00楼上我看了好多遍但都没有照做怎么办XDD 我只会出一张嘴!
作者:
zop (ㄞ肝ㄞ肝～一元二十罐～)
2014-04-15 13:29:00妳需要伙伴 !
作者:
zop (ㄞ肝ㄞ肝～一元二十罐～)
2014-04-15 13:35:00郑多燕 (o一-一)=○# (￣#)3￣) 薛家燕
我最近好不容易加强运动强度2w减1kg 推艾美莉和比利
我生完减了20kg后就停滞非常久 最近终于有点动静....
懒得动又想健康瘦？妳当去健身房/慢跑减重的人傻子吗？
作者:
yinglian (特级小主厨)
2014-04-15 13:44:00这么懒落又想一蹴可几@@ 还是看开点少吃多动吧你
作者: yuhsuanwu (hsuan) 2014-04-15 14:02:00
我每天去快走差不多10k 偶尔一周偷懒一两天，三餐照吃，但记得运动后不能吃东西，拒宵夜！只能喝水。差不多1个月我瘦了4kg体脂降5% 可以参考看看！运动真的有效！最重要的是妳的毅力！加油！
作者:
zop (ㄞ肝ㄞ肝～一元二十罐～)
2014-04-15 14:07:00作者:
d78315 (d78315)
2014-04-15 14:23:00薛家燕是什么!!!
运动后没有不能吃东西,相反的运动后吃的东西还不容易累
积成脂肪,只是通常运动后胃口容易比平常好,吃下过量的所以运动后可以吃,但要注意不要吃下太多就是了
作者: daisy3607 (Ursula) 2014-04-15 15:34:00
去游泳又凉又好玩
作者:
tigong (团)
2014-04-15 15:40:00少吃多动少吃多动少吃多动（跳针）
作者:
Bearnose (little)
2014-04-15 16:59:00少吃最简单 我偶尔跳舞而已靠少吃成习惯瘦8公斤就没胖回去过
作者:
dcfc (必须横渡大西洋的远方)
2014-04-15 17:56:00薛家燕大笑！
作者:
zop (ㄞ肝ㄞ肝～一元二十罐～)
2014-04-15 18:28:00薛家燕XDDDDDD
作者:
llplp (S.W.L.)
2014-04-15 18:41:00运动+晚上少吃
作者:
zop (ㄞ肝ㄞ肝～一元二十罐～)
2014-04-15 19:47:00不会啊~家燕~这是个好问题啊~家燕~一起努力减肥吧~家燕~
作者:
fs90504 (死盖)
2014-04-15 19:50:00不运动又想瘦，算了吧
作者:
mumula ( )
2014-04-15 19:56:00快走十公里好强
作者:
zop (ㄞ肝ㄞ肝～一元二十罐～)
2014-04-15 19:58:00快走是那个扭屁股扭屁股扭屁股扭屁股扭屁股扭屁股的那个吗?
作者:
jiaben (齁唷)
2014-04-15 20:04:00薛家燕XDDDDD
作者:
muse34 (釜山é‚燃燒)
2014-04-15 20:50:00薛家燕XDDDDDDDDDDDDDDDD
作者: moonsky2003 2014-04-15 23:08:00
运动没有什么有趣的吧...不想动就只能继续胖了
作者:
SeaNMiz (尚蜜汁)
2014-04-16 01:29:00少吃多运动还用问吗？
作者:
sealco (抠)
2014-04-16 03:18:00我要推薛家燕 XDDDDDDDDDDDDDD
作者:
Yosan (科科)
2014-04-16 08:57:00建议运动 我一周3~4次健身房（重训+有氧） 饮料鸡排照吃 还是瘦很快喔~~~
慢跑啊，我本来比你胖，也超讨厌运动，现在可以一天跑5k了
作者:
ohm (About Time)
2014-04-16 13:27:00运动!
作者:
ScHT (ScHT)
2014-04-16 14:04:00我是男生 曾经1年瘦30kg 需要的话可以来信讨论
可以做做运动阿，像热瑜珈这类对雕塑体态跟减肥都满有
效果的，我自己是都会找专业的在教的(如Space Yoga)，