不知道为什么总觉得最近胃口特别好..
饮食真的好难控制喔><
加上偶尔上班还是会遇到需要应酬的时候
跟客户吃饭一餐的热量就会爆高..
虽然我尽量下班都有去运动
可是一想到要继续减肥就觉得好丧气
哀..
作者:
vio80588 (vio80588)
2014-04-02 17:46:00就想想自己瘦下来的样子有多美吧
作者:
dogbydog (神秘兮兮神经病)
2014-04-02 17:49:00控制饱足感，还有固定主食垫胃
作者:
dogbydog (神秘兮兮神经病)
2014-04-02 17:50:00还有推一楼！
减肥真的要从生活习惯跟饮食来控制才有效!像我平常是一餐都不能少的人,就会找那种比较方便的代餐来吃,目前吃
微卡蒟蒻面还不错,就是让每天摄取的热量不要超过,再有加上运动的成效就不错
作者:
mi40226 (mi40226)
2014-04-02 18:09:00不要让自己饿到 就餐间吃水果 正餐比较不容易吃很多…
作者: cuteblueyaya 2014-04-02 18:13:00
我觉得超难的!
有的人运动是打排球 喜欢打就很快乐 虽然体型不太会改善
作者:
moorning (moorning)
2014-04-02 20:13:00运动会让心情愉悦+1
其实不用特地去运动 平常搭车都用站的 下班回家刻意绕远路 几天下来也会觉得体态变轻盈
跑步不错！一边跑一边想着让我瘦腰吧，今天量变25了，之前26，感觉很好~
吃代餐的话卡路里比较容易控制住 我也是有买微卡蒟蒻面
当晚餐 办公室冰箱也放了几包 忙的话建议选凉面 它不用加热或是料理 打开来拌一拌就可以直接吃了 热量不到100大卡
所以微卡蒟蒻面好吃吗? 之前试过一些蒟蒻面 口感超恶
之前也是有吃到不好吃的蒟蒻面 而且都无法跟酱包调和 吃起来还是没什么味道 但微卡蒟蒻面条真的还算顺口 酱汁也
都有入味 我看上面说它有加一点面粉 所以口感会比较OK个人最推麻油跟麻酱凉面的口味