以前念书时期有去系排、上瑜珈课、慢跑
但自从工作后
每天差不多7点半回到家吃完晚餐
就是懒洋洋的躺在沙发看电视或是躺在床上滑手机(掩面)
差不多11点就准备去洗洗睡了
加上年纪到了代谢下降所以人就发福了QQ
住的地方附近只有国小
想慢跑就要骑车去比较远的大学
原本是有想下班直接去慢跑or健身房
又觉得要带替换的衣服和鞋子很麻烦
还有我很耐不住饿时间到了就很想吃晚餐
吃饱时也不适合剧烈运动
虽然有很多借口但其实最大的原因是自己太懒惰了
总觉得上班好累下班只想休息> <
所以想问问看其他上班族女孩平时有在运动吗

游泳 郑多燕 健身车

瑜伽、快走

每天晚餐前都会先跑到公司的健身室跑跑步机 假日&小红或太忙就当休息

一周重训3天，跑步2天，有运动就会做瑜珈

7点半下班很充裕好吗 我10点下班照样运动完再回家@@

你可以下午四五点先吃些小点心，下班直接去运动，运动完再吃晚餐

国小不能慢跑吗?我都在国小跑 只是都要闪一下乱跑的小孩

没有

每天跑走2公里 （遮脸

在家的健身房锻炼!!!

五点下班去实验室楼下免费健身房跑一跑再买晚餐回宿舍

平日X Bike跟有氧 假日就去快走

有阿 一个礼拜至少五天…

下班后 健身车xbike + 郑多燕

国小没操场吗？最近才去家的附近国小慢跑，好开心，有地方运动

早上五点半起床,一杯温牛奶+郑多燕小红帽当暖身操

再到旁边学校跑半小时,跑完大约六点半吃早餐刚刚好

Xbike和挖挖哇是我的好朋友

XBIKE假日也是XBIKE

懒的出门就在家郑多燕也很好

有耶!!xbike和跳舞

平时就小跑 假日有机会就大跑/登山

早上六点半去跑走十公里+早晚仰卧起坐30个

星期天皮拉提斯；星期一电脑人+跑步机；星期二跑步机；星期三瑜伽；今天走路(2-3km)上班

晚上有在考虑再去上瑜珈

最近在养成运动的习惯，从快走开始：）

50分钟内快走5公里，瘦超快

有，花钱学瑜伽，因为不便宜，会逼自己去，有空就跟老公去健身房，他会碎碎唸，督促我运动(￣▽￣)

Xbike!就摆在客厅，逼自己看电视边骑

下班很累我还是会去动一动，反而身心舒畅每次就是慢跑和快走一小时

主要是游泳 一周三次 背痘粉刺会不见 = =+

Xbike跟RunningMan是我的好朋友，踩一小时，拉筋半小时，刚好

好一部结束

完全没有诶 觉得自己好不健康 体重不重但体脂超高阿…

现在有上飞轮和拳击有氧

哈哈我这几天正好写了心得，我是做 ballet-beautiful

健身房瑜伽，有氧

每天跑膝盖会痛

膝盖痛+1

我每天会做200个仰卧起坐、伏地挺身(在梦里)

有，走路+跑步1.5~2个小时

是学生(?) 固定走路上学 平常没事会做瑜珈 上课还会边锻锻炼大腿和肚子XD

动动鼠标和踢踢被子

学生时是舞蹈性社团，一周跳舞跑步拉筋起码都10小时以上

现在就上拳击有氧 练路跑 上上瑜珈 很抒压

边看韩剧边运动 时间会过比较快 而且一举两得

XBIKE!!!好物

我也是平日X-BIKE配韩剧~ 周末去国小操场慢跑 ^^

规定自己一星期运动四个小时~ (一周运动三至四次)

一周瑜珈4-5次 一周一次跑步10公里 固定一周运动4-5次

每天重训一小时 有氧40分钟

重训一小时 一周至少两次

练手臂，腿

orcadan真让人激赏！（拍桌！）

走路也是种运动唷(*^o^*)

游泳~~~

一周重3天~~

以前天天一小时重训有氧交换做，现在偷懒都不动＞＜

每天健走3-5km，目前体重没明显变，但体态已经变瘦了^_^

学生 平常跑一休一或至少一礼拜一次 有大报告时就...

今天跟前天都跑了10km 满足~

几乎每天都在跳舞

游泳,每隔一天1500-2000不等,看当天体力