原文恕删~
我自己也是蛮热衷练肌肉，除了腹肌之外还有手臂跟大腿
之前跟人家说我上健身房重训，听到的都是翻白眼(男)或是皱眉
前男友更是反对我去练肌肉，可是说实在女生生理构造原本就跟男生不一样
要练成像男生那种大块肌，一般女生是没有办法的，我向往的肌肉是像这样
http://ppt.cc/c5Nj 这是演哈比人2木精灵陶烈儿
我现在桌布是
http://ppt.cc/qsjc 维多利亚内衣天使们
是不用到六块肌啦，稍微有点线条就很好看了
手臂也是要有点线条，我是觉得手臂比腹肌好练
手臂我是用张淳淳的减肥圈，很多年前跟合购的，效果不错
毕竟都长时间坐着，肥肉真的很容易囤积
我现在还卡在肚脐下面有块凸凸的肥油~~~那边真的很难运动的到= =
另外推荐几个影片可以在家练
除了之前有人推的 八分钟机器人<

A呃…就算你运动到那里，那里也不会瘦有氧瘦全身，肥肉不会变肌肉

那是不同的组织，要＂减肥肉＂最好就是有氧

不过那边怎么样就是动不到，裤子刚好卡的地方也是那==，我有在跳拳击有氧哟

就算你找到办法动到那里的肌肉，那里也不会瘦

胖哪里是基因，所以胖那里不是因为你坐着

不过拳击有氧是很好的运动，原po我们一起加油:D

天使真的都超~~~正的，我运动的时候也都在看他们的内衣秀顺便鞭策自己的

http://youtu.be/zjbFwtYXN80 个人推荐的下腹部训练

再加上登山跳,训练到你说的动不到的地方

电脑人效果不好

瘦下腹有招不错～拿个高物单脚站立抬腿划过 轮流

楼上讲的抽象，不懂！有具体点吗？或影片！