只要是药，就一定会有副作用，差别只在于副作用有多大。
鸡婆回文只想说可以从饮食和运动方面来健康减肥，不鼓励吃药减肥这样。
真的积极减肥的状态，会去多了解及找适合自己可接受的减肥方式。持续运动就对了！
其实板上卧虎藏龙，有专业的医师这么客气没直接回文，应该由专业的您来回应才是。
一定要吃药减肥吗？容许我鸡婆，不要吃减肥药减肥，因为成分是什么呢？妳很清楚吃了
啥中药材？无论中西药的减肥药都可能影响肝肾功能，因为知道有些女生会洗肾的原因是
吃了减肥药，去医院逛一圈就知道什么是洗肾工厂，所以身体健康真的很重要，年轻时就
要注意保养，台湾的肝肾病人真的很多>_<肥胖的原因也很多，作息不正常、暴饮暴食、
吃太多、少运动、常喝饮料等，还是最原始的方法~吃少一点、多运动，健康减肥比较好~
1.三餐正常吃，餐前可以先喝100-200c.c.开水再进食，可以减少吃的量。
2.早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。(如果有办法晚餐不吃，瘦的效果会很好，
可是真的蛮困难。)
3.水分要充足，不喜欢喝白开水，可以喝柠檬水，消水肿也有助减肥。
4.不要吃面包、果汁等食物，吃了会让血糖很快上升的食物就避开，因吃了易胖。
5.睡眠要充足，吃饱后不要马上睡觉。
6.加强运动次数、每次可持续半小时以上，才可以达到燃烧脂肪，任何运动都好，游泳、
有氧、健走、骑脚踏车等。
7.运动完不要马上吃东西，可以喝水，至少隔一小时后再吃东西。
8.没事就多站吧！站比坐好，站着也可以消耗热量。
9.每天定时量体重，比如早上小便后量体重，一星期瘦一公斤比较刚好，不宜瘦太快。
最后推荐两本不错的书~~~可以加减参考~~~
瘦不了的错误(作者：吴映蓉营养师)
一瘦就是一辈子(作者：邱正宏医师)→里面有提到减肥药→减肥一定要吃减肥药？
吃中药没有副作用吗？这是错的，很多人以为中药比较温和，其实那只是因为中药的效果
弱，当然副作用也跟着减弱。
希望可以瘦的健康，瘦的漂亮。
※ 引述《kkkk123123 (Tolas 27382长多)》之铭言：
: 上个月跑去看中医
: 跟医师说希望能开减肥的中药给我
: 好像没办法健保要自费
: 就开了一些活血降低食欲的药
: 不过吃药快一个月了
: 我吃得好像也没比较少= =
: 有人吃过减肥的中药吗?
: 这个有没有效果啊?

如果再FITNESS板光是你第二点括号内那句大概就会被骂了,不要

提倡晚餐不吃,那对健康并不好,还有印象中运动后半小时到一小

时内吃东西反而最好,只是量要控制,运动后马上吃东西会胖是因为很多人无法控制食量所以吃太多

运动后要吃好的蛋白质，像水煮蛋

不吃晚餐撑不了多久，这是不对的

一星期瘦一公斤... 除非你每天运动量超大（能额外消耗1100大卡），否则一定是瘦到你的肌肉而非脂肪。不要乱教

不要乱教什么晚餐最好不要吃好吗= =

我饿过头就开始胃痛 无法靠节食减肥 还是运动实在

然后运动完不吃东西是有什么根据嘛？

拜托别乱教啊....囧

所以我才不敢发到fitness版 ~"~ 文字狱..

健康减肥没有捷径，你要用吃药这种旁门左道就是小则无效大则伤身，说别人文字狱之前是不是该多研究一下?

推楼上....

2跟7真的不要乱教哟

是比例的问题，而不是30分后才会消耗脂肪

运动后马上吃东西能够补充运动时消耗的肝糖

反而更不易于脂肪储存

三餐平均吃 身体不挨饿 才会瘦得长久瘦得效果很好 复胖的效果也极家 是有屁用喔..瘦得效果很好 复胖的效果也极佳 是有屁用喔..

想很快复胖你晚餐就可以不吃阿~~

f板一堆热心人士教你怎样才是健康的瘦且又不容易复胖

被讲成文字狱...花小钱买中药就想瘦那世界上怎么还会有胖的人?我们认真运动的是白痴就是了

不相信没关西阿,洗肾的病人真的没几个是胖的你可以赌看看你身体到底够不够强壮,我们胆小贪生怕死不敢这样玩就是了

要不要先查一下文字狱的意思...

另外身为中医系的人 我一定要说中药的效果并没有比较弱

中药的效果弱是因为1.中药的来源不好 2.医生医术不好