※ 引述《meteorrita (ring)》之铭言：
XDDD
这话题兴奋的让我想要回文
我饮料史正式开始应该算在民国92年
至今喝饮料大约十年~
平均一日4~6杯饮料:早餐 午餐两杯 下午3点一杯 晚上回家一杯
(含手摇,便利商店饮品,路边饮料等)
大学是一天至少一杯珍珠奶茶,心情好就中午一杯,下午一杯
对了,我也是没珍奶或QQ就觉得浑身不对劲~
从休闲小栈,五十岚到现在饮料店林立
真的是十分幸福及肥胖美好的岁月
: 最惨的是，居然遇到有同样爱好的同事！！！
: 两个人每次想戒喝，都问彼此要不要喝，然后期待对方拒绝
真的很惨XD
因为之前上班也是有订饮料风气
跟同事也是每天中午必定一杯
大学时期有天不知道脑袋转了什么弯,停掉所有饮料
结果三个月内没干嘛就瘦了三公斤
后来又想喝了就又默默胖回来了~~
: （但大部分结果都是两人脑波很弱的一起去买＝＿＝
: 明明知道常喝不健康又花钱，但工作一忙或是心情不好，
好..
虽然说讲得很直白,以我的经历,其实你应该还没有认真想戒
毕竟饮料这么好喝
同好这么多,聊起来也十分开心的事情...
[没有戒的理由][戒了生活没有更美好]
戒断失败的过程一直会在心中出现这两个问题啦
减肥或戒断饮料都是倚靠意志力这个关键
虽然常讲意志力非常重要
但其实重点在于你真的发现了[喝饮料会怎样]或[不喝饮料会怎样]的关键
我自己会想变是因为体脂一直降不下来
体脂30这个数字让我很害怕,因为我真的不想很年轻就中风或血管堵塞
而且肠胃不好时常会很疲倦心情低落
短暂的饮料会让我愉快,但是上班的压力会让我又想多喝好多杯
[安慰剂]这种东西让你有种她可以让你开心跟减少压力的感觉
如果没有改变压力或找到好的替代品就会一直继续的
戒断成功的几个原因在于:
1.一个成功的动力:
因为跟几个朋友认真的拼减肥比赛
我们每个人一人拿出一百,奖金1200元
但因为朋友呛我说你一定会喝珍奶
所以我就决定一定要第一名而且拿这笔钱喝珍奶到死=皿=
2.找出压力原因,远离揪团朋友
因为工作压力真的大到破表
尤其是开会如果没有一杯手摇饮料真的是人间地狱
一定要找到替代品,然后明明知道朋友定力也不好
千万不要找她
我定力不好的朋友其实每次都没有问要不要喝饮料
都是我主动问定饮料并写单的
因为我知道她一定会买
潜意识我根本是想喝的要死
3.找到替代品
有段时间我跑去吃巧克力XD(这样好像没多好吼
也有吃口香糖
当然也有规定自己喝多少饮料就喝多少白开水
但我现在有果糖的冲泡饮品
或是甜甜的提神莓果
所以能让我一样有安慰的效果
4.减少味蕾喜好重口味的现象
早上起床请空腹天天喝一杯温柠檬水
它可以让你舌头被洗洗
或是像我一样喝饮料前先多喝水或喝很多水
把饮料微糖再冲更淡更淡一点
(为什么不选无糖?因为心情会不爽XD~所以一口珍奶一口水我心情比较好)
久而久之比较不会想要重口味的饮料
当然也要注意饮食跟你的珍奶有没有关系
因为我常吃重口味,
觉得不配饮料就吃不下去
你想想看~~鸡排如果不配珍奶多不过瘾!就是要奶香才会压下鸡排混的多香啊!!
...如果是像我这样的话,那就真的要看看饮食是否影响
原PO边打字边喝着白开水
我也不知道为什么变成这样饮料喝少少了
现在每天回家经过台北车站补习街
饮料店也是多到爆炸
但是我能够选择不买
偶尔两三个礼拜犒赏自己才买
相信我,那次的珍奶才是无敌的好喝XD
当你偶尔才自己享受时,比天天美好更吸引人
对了题外话...
后来我赢了减肥比赛 =3=~/
因为我喝饮料或吃美食之前都在想
[我一定要拿1200元喝珍奶跟吃麦当劳给你们气死]
所以我不喝饮料根本就瘦很快
(一天六杯的扣打耶拜托~)
当然也有搭配饮食啦
后来其他人吵着要分红一人一杯珍奶
我还只好买给大家喝
可恶= =每个到最后都跟我说不喝是怎样
都勉为其难的拿下来,减肥比赛给你们什么样的变化啊!!
人真的需要点刺激
那天我一个人就喝了三杯还拿1200超开心=~=..