因为大三进实验室之后很长时间都要做实验or用电脑
然后又容易比较晚睡
这样少动过年又吃多的结果就是变胖了ˊˋ
然后身材也变差
而且也觉得这样没什么运动的生活型态很不好
认真考虑应该要去重训室运动
但是以前都没去过重训室
看一堆专业的器材感觉有点怕怕的
想问有去重训室的女孩最初是怎么开始的
是找朋友一起去，还是问教练呢
(我也不知道在担心什么
就是觉得很多没接触过的器材&一个未知的地方有点怕生吧)

想要更好就请了教练，到现在也练了1年多

想瘦要有氧修饰线条才要重训

标准的瘦身顺序是间歇有氧马上重训，效率比较高

来台大阿 一年才1350 里面帅哥很热心的

害羞也可以找女生阿 里面有几个固定会去身材很棒的女生

请教练+1 姿势正确可以避免受伤

大学练校队被教练规定要做两循环XDD 效果蛮惊人的!!

你可以问健身房的男生....他们都会非常乐意教你A_A

你只要落单一个人做 有些男生会主动过去教你如果携伴去的话 男生比较不会凑过去打扰

问教练 因为其他会员也是花钱花时间在练不太想打扰别人

现在比较主流的说法是先重训再有氧 但是重训前还是要热身 我有段时间都不认真有氧只重训 那段日子还是有

稳定的减掉体脂肪

不敢去或太远 就买回房间!! 我买飞轮+杠片杠铃 想做就做 真的很方面

便

但是不能确定初学者做不会有运动伤害有人光空身深蹲蹲得膝盖都出问题……

我之前只跑步跟脚踏车，最近自己踏入重训区一开始会怕怕，但也是有女生自己练的

我就自己拿哑铃作些简单的动作

是会有男生看一下啦，但习惯就好

我是去运动中心

还是学生的话可以修重训课!!!

因为受伤要加强肌肉，干脆就全练了

我是一开始报名重训课程 后来认识当健身教练的朋友

就和朋友学习 有时候也会上网看youtube做研究