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[洒花] 越来越喜欢跑步 ^^

楼主: valsechopin (往前走 不回头)   2014-02-03 15:16:42
因为跑步瘦了6公斤 虽然速度很慢花了半年XD
但是体型真的跟以前不一样 照镜子真的好有成就感
肩膀不是圆肩头是方的 腿变细侧边有线条 PP变翘 肚子也消下去了
比起娱乐报纸或美食杂志
看到慢跑鞋 指导跑步的资讯或关于跑步的书籍更吸引我 XD
另外我也做深蹲
做了深蹲一阵子后好像耐力有变强可以跑比较久
现在想把腹肌练出来 女生有腹肌感觉超酷的
好想看更结实的自己 每天都好期待晚上跑步 厚厚厚~
作者: kateeeee (chichi)   2014-02-03 15:19:00
推 感觉很棒！
作者: lisahu29 (改变)   2014-02-03 15:21:00
棒棒，继续加油 :)
作者: shadownctu (纯吃茶)   2014-02-03 15:29:00
好棒!!!
作者: cg08 (青春小鸟)   2014-02-03 15:32:00
爱运动。推一个
作者: persuitof (No redemption)   2014-02-03 15:37:00
推推
作者: d43234 (sandra)   2014-02-03 15:37:00
我妹妹也靠跑步瘦了25公斤XD
作者: bow232111   2014-02-03 16:02:00
推推!我也想养成这种习惯～
作者: icecreamilk (羊驼猫咪幽灵)   2014-02-03 16:02:00
推推 我也开始喜欢上跑步了 期待能变瘦
作者: carrie10014 (carrie)   2014-02-03 16:10:00
推
作者: hotsummer (板桥平采娜)   2014-02-03 16:31:00
+1~
作者: wat312tw (vivian鱼)   2014-02-03 16:54:00
我也喜欢跑步！
作者: karesa (小狮子)   2014-02-03 16:56:00
请问原po腿会粗吗？很怕小腿肌
作者: bloodfish (血鱼)   2014-02-03 16:57:00
跑完步有好好收操不会有小腿肌喔~但本来那个就是天生的
作者: Haley (楊梅蕾哈娜)   2014-02-03 16:57:00
好棒！才跑两个月左右希望我能维持~~~回楼上跑步会瘦小腿，
作者: Haley (楊梅蕾哈娜)   2014-02-03 16:58:00
重训才会长肌肉
作者: yayalu   2014-02-03 17:20:00
我也是跑步瘦了7-8公斤
作者: asehappy   2014-02-03 17:20:00
再过两星期，高雄马
作者: yayalu   2014-02-03 17:22:00
跑步腿不会变粗 跑前和跑后拉筋很重要！
作者: bluwoo   2014-02-03 17:23:00
那好像叫伸展松弛操?(不专业评论
作者: summerna (Nana)   2014-02-03 17:27:00
小腿本来就有肌肉吧=..=
作者: thefreeend (自由彼端)   2014-02-03 17:35:00
拉筋是为了要肌肉放松，避免运动伤害
楼主: valsechopin (往前走 不回头)   2014-02-03 17:38:00
腿没变粗喔 我是整各瘦所以腿变细了还有线条 ^^
作者: karesa (小狮子)   2014-02-03 18:13:00
感谢各位回复，可以放心买慢跑鞋加入跑步族了XD
作者: hotsummer (板桥平采娜)   2014-02-03 18:24:00
肌肉没那么容易长出来....XD
作者: bom114352 (Amo)   2014-02-03 18:53:00
推荐想跑步的女孩们可以看欧阳靖写给女生的跑步书
作者: chiidg (chiidg)   2014-02-03 19:12:00
+1 我是在去年十一月底入慢跑坑的 希望可以一直跑下去:))
作者: jyekid (会呼吸的痛)   2014-02-03 19:21:00
越跑会越嗨
作者: mina213 (蜜娜)   2014-02-03 20:26:00
推推!我也是跑步瘦下来的^^
作者: monju0507 (憨)   2014-02-03 20:58:00
大家都是在平地跑吗?我家附近都是上上下下的道路 每次跑起来都有点累@@
作者: v2ssili (WTFFFFF)   2014-02-03 21:34:00
肌肉有那么好长的话 健身房都可以收一收了 = =
作者: anshley (想念却不想见的人)   2014-02-03 21:44:00
跑步不错,但最好不要每天跑,最好是隔天跑,中间穿插重量训顺便训练股二头肌,可以分担膝盖的负担
作者: anils (anils)   2014-02-03 22:03:00
加油~腹肌要体脂低比较容易出来~
作者: xantheholic (台南水原c子)   2014-02-03 22:11:00
好好喔 我目前刚开始还无法爱上QQ
作者: bochi91 (BOCHI)   2014-02-03 22:40:00
推跑步!
作者: sinedu (新新)   2014-02-03 22:45:00
深蹲可以练出漂亮屁股 我也正在做！脸书动态也会注意跑步讯息
作者: chiidg (chiidg)   2014-02-03 23:10:00
刚跑完7k回来:))
作者: luca911228 (卡卡)   2014-02-03 23:43:00
推喜欢跑步 累积刚破250K~~
作者: anncy1008 (箱嫦)   2014-02-03 23:45:00
没跑就浑身不对劲!
作者: myislet (以为忘了却记得牢牢的。)   2014-02-04 00:11:00
超爱跑步！！！超有感瘦身啦:)
作者: Tyeng7582963 (古典妹)   2014-02-04 00:40:00
很棒唷
作者: vivian6332 (*番茄*)   2014-02-04 01:13:00
之前跑步瘦3k,过个年都吃回来了。呜呜…
作者: f1116712 (vivi)   2014-02-04 03:55:00
推推
作者: bazos (小星星)   2014-02-05 00:28:00
恭喜喔.看见这样的文章很让人开心.祝福你...
作者: lin12sinon (牛奶瓶)   2014-02-05 16:04:00
请问大家跑步会带护膝吗?
作者: ihappy (珍惜就是拥有一切的开始)   2014-02-05 21:13:00
最近开始练深蹲! 请问你们跑步是戴眼镜OR隐形眼镜? 谢谢
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