推荐几个查资料的好工具
我常常遇到某个动作不知道叫什么所以无从爬文
或者某个动作看影片看不出所以然
每当我有“这个动作到底叫什么啊？怎么做？”
这时候我会翻开<四周练成一身肌>
http://www.books.com.tw/products/0010510313
虽然说我已经经历24周了也没有一身肌
也没有照他的菜单练
但是查动作真的很好用
假如今天想练臀 翻开臀部那一章
就有不需要器材和几种器材的练法
基础的和进阶动作
可以依照自己的状况去选择
每个动作都有解说
例如深蹲
http://i.imgur.com/SYmvME0.jpg
http://i.imgur.com/4qkHLMK.jpg
再来另一个经常遇到的问题
爬文可以看到某个动作练到什么地方
“啊可是我身上的这个部位到底叫什么啊？”
“这个动作还可以练到哪些部位？”
可以翻<运动解剖书>
http://www.books.com.tw/products/0010461750
比如说练臀、下背和股二头（后腿）的好动作-直膝硬举
它是这样呈现的
http://imgur.com/a/gtyBy#2
http://i.imgur.com/snmuy2s.jpg
会写出主要肌群和辅助肌群
假如像我不想花时间在小肌群例如二头、三头上面
我就可以从这边知道引体向上和胸推可以带到二头和三头
这本也是很好用的工具书
难得的长假健身房却没开
有点无聊orz