我虽然没有第一个坏习惯，但我也因为第二个坏习惯被朋友念过很多次，
不过在朋友的“行为矫正”下改善很多就是了。
我分享一下我的经验，但也想讲一下咬手咬指甲不是原罪。/___\
我不会咬指甲，但我会习惯性的去咬指甲四周的死皮。
在我情绪焦虑的时候特别明显。
所以每次讲到人类发展的固著行为，我都会自动成为全班最佳的活例子。=__=
因为我很容易紧张焦虑，所以上研究所后更变本加厉的咬手。
全班同学、指导教授跟实习的督导都知道我一焦虑就会开始咬手。
我的朋友也是千方百计想改掉我这个坏习惯。
像是一开始会半开玩笑的损我，叫我不要摸她，因为刚咬过手感觉很脏。
(一开始其实会有点受伤啦，不过就会特别注意，有空就去洗手)
或是我一开始咬就大叫我的名字，叫我不准咬。xD
不过后来她们发现我只有在情绪焦虑时才会咬手，
所以一看我在咬手就会关心我是不是在担心什么，
小聊个五分钟心情轻松下来就不会想咬手了。
生日或节日也会买指缘油之类的给我，避免我因为死皮增生一直咬手。QQ
这两年虽然还是会咬手，不过频率已经比以前少了非常多。
(只有在论文进度赶不完才会咬手了，平时几乎不再咬)
我想说的是，咬手咬指甲被称为固著行为不是没有原因的，
用讲的就能改善的话，这还会叫固著行为吗？orz
如果能察觉产生这些行为的原因，大多是焦虑，就有改善的办法。
但如果当事人自己都无法察觉原因，光用讲，效果其实很低。
而且...说真的我咬手的时候真的一点也不在意别人怎么想我阿。
我光焦虑就焦虑死了，哪还有心思管别人怎么想。orz
就...如果希望朋友更改这个坏习惯，也许可参考我的经验。
但如果想放生，就当我没说吧。XDDDD