感觉讲这个好像有点害羞...
最近常常上大号都上不出来
有时候肚子痛到受不了
去厕所硬挤也只有挤出几颗而已...
有试过多喝水了
可是效果还像也没有很明显
这样算不算是便秘阿?
要怎么改善这种状况?
我看网络上说吃酵素好像会让排便比较顺畅点
不知道有女孩们吃过吗?效果好吗?
作者:
xxringxx (La mer)
2013-02-23 19:41:00早上空腹吃火龙果然后喝水
作者:
victora (安安稳稳就好)
2013-02-23 19:48:00奇异果，非常有效
作者: emilychang1 (如果有一天) 2013-02-23 19:55:00
火龙果真的蛮有效的~不过我也有买过宝田的酵素来吃
作者: emilychang1 (如果有一天) 2013-02-23 19:56:00
一盒七包 一天吃一包 吃了几天后排便变得很顺畅也没有拉肚子
作者:
babypot (恰恰恰)
2013-02-23 20:02:00益生菌，真的很不赖
楼上的真的不赖 酵素对我也很有效 重点要大量喝水～
作者: liilii 2013-02-23 20:11:00
可以起床喝一大杯温开水 喝很饱！过不久酝酿一下就很顺畅了
作者:
kamechu (猪筑嘱祝)
2013-02-23 20:12:00酵素前几次有效后来就没用了
作者:
tsutaS (秋花惨淡)
2013-02-23 20:13:00多运动 或按摩
作者: kinki010100 (爱哈拉但又爱玩音乐的气봩
2013-02-23 20:17:00
主要还是多喝水和吃水果吧 我身边也有朋友是便秘到需要去找医生开泻药和浣肠 不过用久了反而会有依赖性
作者: kinki010100 (爱哈拉但又爱玩音乐的气봩
2013-02-23 20:18:00
但酵素是促进消化和肠胃蠕动 相对于药品比较没负负担
作者: fzxcvbna 2013-02-23 20:35:00
吃蜜枣 我同事是严重便秘者 只要是可以顺畅的他都非常有
作者: fzxcvbna 2013-02-23 20:36:00
兴趣 这是我推荐他吃的 真的很有效喔 既非药物又便宜
作者:
op2lm3 (谁盗我偷改暱称…)
2013-02-23 20:37:00边吃苹果边喝水
作者:
COOLOD (看八卦 认真你就输了)
2013-02-23 20:41:00每个人体质不同 木瓜 益生菌 龙根菌 太田胃散 奥利多 比菲
作者:
COOLOD (看八卦 认真你就输了)
2013-02-23 20:42:00多 这几样是身边不同人听过有用的总集 可以try一下
我是只要喝牛奶就会排便的= = 但多喝水和蔬果是基本
作者:
yijuin (小珮子)
2013-02-23 20:57:00请问fz大~蜜枣要在哪买呀?
作者: lookya (MIN) 2013-02-23 20:58:00
还是建议去看医生 蔬果跟水请大量摄取 黑枣会帮助排便 我之前也常不顺畅偏方试了很多 最后是看医生加饮食运动 逐渐正常的 试偏方的时候浪费了不少时间 很后悔
作者: lookya (MIN) 2013-02-23 21:00:00
蜜枣应该就是指黑枣 太阳牌有出叫加州梅 记得吃这个也要多喝水
作者:
justcar (.....)
2013-02-23 21:14:00推 边吃苹果边喝水
作者:
puffys 2013-02-23 21:21:00喝水加上运动 快走也好 肠胃就会开始动了
作者: bonnielin7 2013-02-23 21:42:00
我也是便秘的严重的人，最近每天晚餐都吃四分之一颗水煮高丽菜，喝很多水+吃一堆水果。有变顺畅!!!!
作者:
takotako (空白键~GO)
2013-02-23 21:49:00喝水果醋 都容易排便
作者:
pinfang (pinfang)
2013-02-23 21:54:00黑枣超有用！吃完马上有便意，但不是涝赛那种
作者:
pinfang (pinfang)
2013-02-23 21:55:00有时减肥或三餐吃太少也会便祕
作者: candy9948 (婷文) 2013-02-23 22:29:00
燕麦+地瓜+香蕉+无糖豆浆！
作者:
ann158 (讨厌夏天)
2013-02-23 23:08:00你有吃米饭吗?不用糙米,白米也可以,天天都有吃足够的米饭
作者:
ann158 (讨厌夏天)
2013-02-23 23:09:00保证不会便秘-->曾经便秘多年的过来人
冬天喝红豆汤（红豆多，汤少），喝2碗，保证隔天排便顺
作者:
ann158 (讨厌夏天)
2013-02-23 23:13:00我到最近才知道,只吃面包面条,吃再多青菜水果还是会便秘唯有吃足米饭,即使蔬果吃得少,一样天天顺畅
作者: yumii (小魔女) 2013-02-24 00:08:00
我的方法是吃大量的蔬菜加大量的水,另早起一定会喝一大杯水
作者: yumii (小魔女) 2013-02-24 00:09:00
这样执行好几个月,已经可以每天早上上出来,运动也要够
作者: yumii (小魔女) 2013-02-24 00:10:00
能不要吃药最好,我比较喜欢天然的方式来解决
作者: air1774 (小一) 2013-02-24 00:34:00
酵素吃了会有效，可是太常吃，妳的肠胃就更不爱工作了。
作者: bowbooding (ohnini) 2013-02-24 00:39:00
早上起床一开始喝热开水或吃稀饭或汤,不要直接吃面包饭团或水果,让身体热起来,肠胃就会运转了,小建议:)
作者: shin1226 (Iris) 2013-02-24 01:06:00
现打奇异果汁!!喝完必拉.....
作者:
erin3158 (最近一直被推坑)
2013-02-24 12:35:00我之前是早上起床喝酵素，养成一醒来就上厕所的习惯，
作者:
erin3158 (最近一直被推坑)
2013-02-24 12:36:00两三个月后就停了，到现在每天起床都会自动想上厕所
作者:
crackedup (crackedupESS)
2013-02-24 16:41:00我是喝咖啡有效
作者:
crackedup (crackedupESS)
2013-02-24 16:42:00乳糖不耐症的话 喝牛奶有效
之前我吃酵素都会狂拉肚子 后来就不敢吃了QAQ 现在每天醒来第一件事情就是空腹吃AB纤菌素 它是益生菌的一种 比酵素还温和 而且有吃上厕所就比较顺 肠胃蠕动也跟着变好说 再来是平常也要多喝水 多吃蔬果 这些对便秘也会很有帮助的
如果便秘的话 可以吃凤梨阿 还有听说金针菇似乎也颇有效的 但如果求方便也可以直接去吃些含水果酵素的保
健食品 像是宝田的酵素 里面还含有乳酸菌 对排便也有帮助
作者:
cin826 (cin)
2013-02-24 23:17:00我最近跟朋友一起买台糖寡糖乳酸菌，都觉得有效