楼主:
jessieQ (not stupid)
2013-12-22 15:41:44我从以前就有一个问题
就是做任何事情很难专注
不管精神好不好都一样
以至于我唸书都要很长的时间而且效果也很差><
就是我不是刻意要混
但是就是会不自觉唸一唸就放空...
或是无意识的把手机拿出来开始乱滑
像刚刚看到一个公式觉得好眼熟但是又想不起来
往前翻发现在前几行而已
然后我生活中也常常摔到什么的
所以应该不是只是读书方面的问题而已=_=
我真的不知道该怎么办耶><
有谁能推荐我集中注意力的好方法吗?
ps我有规律的运动习惯，作息也很正常
作者:
zoduo (Half-done egg)
2013-02-22 15:52:00那就 关手机网络 关电脑 出去走走吧........
作者: fa2626 (andy_shih) 2013-02-22 15:53:00
先把手机的PTT删掉吧~
可以试试看计时 先从计时15分钟开始要自己专心这期间不可以做其他事 再慢慢把时间拉长
作者:
ptt0219 (A boy has no name~~)
2013-02-22 16:09:00推楼上，弄个计时器吧！我推荐光南卖的HK-868，不到100元
作者:
ptt0219 (A boy has no name~~)
2013-02-22 16:10:00时时计时，就算放空了，闹铃也会拉你回到现实了。后面的闹铃孔可以用胶带贴一下，声音比较不会那么大声。
作者: catcatorz (夜小猫) 2013-02-22 16:29:00
练习冥想！ 我跟你一样专注力很低，练习冥想后好很多！
作者: catcatorz (夜小猫) 2013-02-22 16:32:00
＜随时随地都能做的轻冥想练习＞ 可以去看这本书 :)
作者: iamjimhaha (磨刀霍霍向肥羊) 2013-02-22 16:41:00
去图书馆看书 周遭都是看书的人没有电脑电视你就会很专
作者: hydee (只想打滚) 2013-02-22 16:45:00
这种状况是从小(小学)时候就有的吗?如果是，可能是ADD
作者: kana0228 (有热狗就有冷猫) 2013-02-22 16:55:00
去没有电脑电视网络的地方+1 XD
作者: kana0228 (有热狗就有冷猫) 2013-02-22 16:56:00
吃太多甜的精神也不容易专助哦
想请问只有看教科书才有这状况吗?有迷过长篇小说吗?
作者: liilii 2013-02-22 17:13:00
图书馆有wi-fi......XD
作者:
Lovetech (一念之差，哭哭)
2013-02-22 17:57:00滑手机是习惯问题 先练习一小时都不看手机 慢慢增加时间
作者:
Lovetech (一念之差，哭哭)
2013-02-22 17:58:00最后就会发现妳根本不需要手机 另外 建议把wifi关掉 太容易上网妳才会觉得手机好玩
楼主:
jessieQ (not stupid)
2013-02-22 18:02:00我有把手机关机一整天过，但是还是会一直放空，会看窗外或是看别人在干嘛，所以可能不是手机的问题...QQ
作者: shin0910 2013-02-22 18:09:00
我是拨佛珠啦!不过不会唸佛号，我个人觉得很有用
作者:
airlow (不存在的骑士)
2013-02-22 18:11:00玩电动?
有跟你相同毛病泪推，我反而是先订个小目标，例如看到第
想着认真完就有个小奖励就会比较专心，但缺点就是放松后很容易失控，要赶紧订新目标
楼主:
jessieQ (not stupid)
2013-02-22 18:44:00真的我唸书一定要设目标，不然一天很容易莫名其妙就过去了...
作者:
zs71928 (中肯之王)
2013-02-22 19:06:00用网络太久真的会影响专注力 关掉电脑看点书吧
作者:
Loser (鲁蛇)
2013-02-22 20:36:00利他能ㄚ
作者:
victora (安安稳稳就好)
2013-02-22 20:48:00把手机关掉，我去图书馆唸书时，常看到一堆人把书摆好，
作者:
victora (安安稳稳就好)
2013-02-22 20:49:00然后拿出手机开始滑......= =
作者:
victora (安安稳稳就好)
2013-02-22 20:50:00真的蛮想问，滑手机有那么好玩吗?(目前用非智慧型手机)
滑手机很多时候不是因为好玩 只是纯粹想放空XD不过无法专心的话就去图书馆然后不要带手机
作者: eureka (Shine) 2013-02-23 00:26:00
断网是唯一解! 一天没用, 一周, 一个月一定会见效