※ 引述《RoberBud (假安徒生)》之铭言：
: 大概一年前又是运动几个月后肠胃炎,或许是压力太大,随之而来的是暴食,
: 暴食完之后就开始催吐。当时很努力的戒掉暴食和催吐,
: 打算先不要减肥,好好考研究所就好;
: 我也很久不敢量体重,怕暴食复发,最瘦的时候50,现在大概五十几吧
: 最近压力比较大又开始想吃就吃(算是正常人吃饭量),又开始催吐,
: (研究室加班,每天都得去弄,没有自己时间念书,和赶不完的死线,
: 我每天都得5,6点起来写报告或准备考试、写当周摘要,这个学期还得考检定)
: 然后再回到正题,在听到他那句话后自己也很怕情况又变严重....
不知道妳催吐的具体程度到哪里?
不过妳要小心别给自己太大压力
别逼自己一定要很快好起来 或硬画一个戒除催吐的完美计画表塞给自己
因为这个病跟焦虑+罪恶感有很大的关系
妳越压抑越想逼自己好起来 焦虑感罪恶感就会越重精神就会越疯狂脆弱
最后这个病就会反噬妳 让妳的催吐变的比戒吐前更严重
所以先停止逼自己完全戒吐 得这种病的人最不缺的就是罪恶感
我看某个催吐讨论区很久
里面一万多个会员来来去去 台面上只有一个到现在还保持正常没有再复发
其他要马自己出来喊对不起父母这次一定要戒掉
结果没多久就整个毒瘾(?)爆发大吐特吐
不然就是被亲朋好友逼着戒吐 最后控制不了只好表面装戒掉
其实私底下吐的比以前还严重
现在一堆人连催吐都不用了 直接胃管上阵 根本病态指数破表
我觉得妳现在给自己一个大方向就好
假设妳现在一个星期吐三天 告诉自己先保持这样就好
以后的事以后再说 只要不恶化就是进步 就要给自己鼓掌 很了不起
等妳以后换了一个环境 或是生活压力减小了
再试着看看缩短到一个星期吐两天 吐一天 甚至一个月一次就好
如果不能完全戒掉 就要学着用最不伤身体的方法+催吐频率跟这个病共存
也许将来有一天妳的精神更强壮了 真的戒掉了
最起码那时候妳的身体跟牙齿不会残坏的太难以修补
这本书推荐给妳看一下 是简体的 不过还算好阅读
里面有很多有用的资讯可以给妳参考
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