说到减肥瘦身这件事情..........
其实我已经行之有年了 咳咳(菸)
只是减肥要成功其实还必须考量到很多事情
除了吃进去的跟运动所消耗的以外
还有你当时的身心状况
我试过很多种减肥方式
但庆幸的我几乎没有尝试过会伤害身体的旁门左道
还记得我当初开始减肥的时候身体其实是不好的
算是很冷的体质又是虚胖
新陈代谢又很差(检查出有甲状腺低下症)
http://wwwu.tsgh.ndmctsgh.edu.tw/nur/teach/META_02.htm
相关的资讯可以看一下这个网页
如果女孩们也有经痛或是乱经然后怎么样的少吃多动都瘦不下来的话
可以去想想是不是身体出了什么毛病
当初我也是因为这样怀疑才去抽血检查
也因为这样得知了是因为自己身体状况让自己瘦不下来
吃了药治疗一段时间之后
身体有变比较好但是也因为持续的半工半读
把身体弄得很累没事就是睡觉上课上班 不饿就不吃
反而身体会出现保护自身的机制就会一直囤积热量
就这样两年过去都胖胖的
大学毕业时最高有胖到快70...........
都很没大脑的想说算了反正有人追也不需要到多瘦
到了大学毕业直接就业后
因为一开始做的是周休二日的网络管理工程方面
朝九晚六的生活再规律的作息有发现身体变得比较有活力
这时候也才开始有持续运动的习惯
但还是肉肉的 这时候毕业快半年约是65公斤 我163公分左右
然后换了工作当婚礼企划 这是排休的工作
只要有喜宴的时候就非常非常的忙碌
喜宴前的事前作业也是相当可观
再加上台中彰化往返通车下虽然工作量大但是在婚宴餐厅工作
压力大就是去厨房找师傅吃东西
找点心部的师傅吃蛋糕吃点心
还是没有变瘦的迹象
顶多就是维持
即使我每天下班都去运动
所以不只动其实吃进去的真是非常重要
喜宴餐厅的菜都高油高盐 员工餐也是
最后的关键来了
后来辞掉婚宴企划的工作
我跑去学做烘培了
一方面是兴趣 一方面从学生时代打工就一直很向往这途
面包店的工作很吃重 尤其对女生来说
我这七八个月每天都四点半起床 喂小狗吃饭
五点打卡 一直做做做做到下班大概平均都六点下班
然后遇到中秋节或是有餐盒订单之类的时候
曾经做到11点下班 然后隔天又五点打卡
非常之累 但是因为早起又早睡 我的身体像喝了符水一样
奇蹟似的变正常了
然后下班没事就是去运动
也会固定时间去健身房做点小重训
吃的东西就是很正常
早上去就是吃欧式面包配无糖豆浆
中午会吃个蔬菜便当配个水果
晚餐运动前吃根香蕉运动后稍微吃个三明治
然后就洗澡睡觉
就这样半年我天天下班去运动1小时
不要嫌累不要嫌麻烦
真的没有瘦不下来的人
附上真相
有什么问题可以站内信我
我可以回答的都会告诉妳喔
http://ppt.cc/mJhp 这都是胖的时候
http://ppt.cc/wIk3 这是最近一个月内拍的照片
http://ppt.cc/0LjR 这是最近一个月内拍的照片