今天认识三年 同住两年的室友跟我说
我常常情绪起伏很大 给身边的人带来不舒服的感觉
像是有时候心情不好 但他们也不知道我为什么心情不好
只是整个人像身边有黑影一样
（很阴沉）
不然就是有时候会出现摔门或大动作的情况
有室友觉得很不爽 认为她凭什么要承受我的情绪
她说这样的情况其实从认识我开始就有了 只是愈熟就愈严重
今天选择了跟我说
很明白的跟我说我是个EQ很低的人
遇到小事就暴怒 遇到大事就失控
我很庆幸她肯跟我说这些残酷的实话
同时也很难过
因为我妈妈就是这样个性的一个人
极度的情绪化 我住家的最后那几年 简直已经到了快无法忍受的程度
每天过得心惊胆颤 不知道她何时会突然莫名其妙的发火
像是客厅的小桌一直放在同样的地方
她经过时却莫名的发脾气
咒骂又用力踢桌子
对于家人她也一直是这样
从小我就不断告诉自己长大后千万不要成为这样的人
可是在今天朋友告诉我后
我才知道自己已经逐渐变成自己最不希望成为的样子
我是一个悲观容易钻牛角尖的人
在朋友说完的当下 我觉得自己个性真的好差…
真的很难过 而且有点不知所措
毕竟情绪是个性 一直都是这样
突然说要改 也不知道该如何是好
有些个性上的盲点真的是需要身边的人告知才会知道的

对方没有要承受负面情绪的必要。你这朋友不错，真的真的再怎么不开心也不要跟同事/朋友摆臭脸，会很令人反感

跟自己处不好的人跟别人也会处不好 加油吧..

知道自己问题在哪就好好改进，别人没义务忍受妳的情绪…

知道了就别说一直都是这样 当你的朋友真可怜啊

家庭环境真的对人格成长影响很大啊 结婚岂能不慎乎

我也是情绪化的人 不过都尽量不要影响别人

看你叙述 像是甩门等就别做吧 听到那声音会不爽

接触心理咨商的书，有助于解决情绪与内在需求问题

我也是被妈妈影响，出社会踢过几次铁板，被蛮多人讲过，还有看到一些ptt讨论也跟着讨厌自己这种行为之后，自己就会慢慢改变了。

控制住自己的脾气 不要对别人发作就好囉

像我姊是 上班被老板骂 回家把气出在家人身上

我也在训练自己,很多问题是长时间被潜移墨化...

父母真的影响人很大，很多人小时候目睹家暴，即使厌恶但长大也会复制一样的行为……

还是认识可以控制自己情绪比较好

是学生的话可以去辅导室找老师咨询喔 不要害怕

我自己是尽量吸收相关资讯,也去寻求帮助..我觉得有差

是真正的好朋友啊。寻求咨询吧

跟她道歉快改吧，忍你两年真是辛苦他了

我也是这样的人 后来发现给别人造成困扰 就练习不把情绪表现出来

你的朋友很棒，他一定考虑了很久才决定跟你说。虽然不完全相关，不过如果原PO没有运动习惯的话可以培养

。运动会使人心情变好。

"只是愈熟就愈严重" 你的朋友可能点出了关键

或许可以考虑去寻求咨商资源谈一谈

其实我不认为自己情绪起伏很大这件事情,自己会不知道。

其实有可能喔，比方说，如果有心结卡住，很混乱的情况下不过没察觉的状况通常是已经很严重了，可能需要就医

因为有点像是无现实感(感受不到现实周遭)，可能是解离性障碍，这种情况如果长期拖久了不赶快就医恶化会很麻烦

可试试看看医生 微量药控制 参考我昨天发的文

可以找个地方好好发泄.也千万别发泄在人身上

写日记跟运动是个不错的方式 人都会有情绪,有适当的宣泄

你朋友人真好要是我就不理你了还跟你讲哩活该受罪逆?

才健康。

真的是好友，多向她请教和学习。

话说出口前先吞一下口水 很有用

和我同事一样，真的令人不舒服。

我也觉得吞口水还蛮有用的

你的朋友人很好 值得结交一生

推荐慢跑 扎实跑个三十分钟真的有帮助~ 另外我心情不好都会先自己静一静 以免影响别人

拍拍 我也是这样的人啊..情绪起伏也很容易很大 但情绪上

来真的是控制不住唉...

你交到好朋友了！所以一定要克服它！

有时控制不住情绪可能有一些疾病，可以询问医生的意见喔

你的朋友真的不错!也希望op能改善唷

你会反省代表还有救 最怕是死不认错的

这个朋友很棒!! 我也想认识愿意诚实指出我问题的朋友~

要加油，找个可以抒解情绪的管道比较好喔

妳都知道为什么自己会这样了，就好好改进吧！

你的朋友很赞! 我以前也像你这样 起因也很类似

但还好有好朋友 让我知道错了要赶快改 不然只会伤害他们

加油快改过来吧

忠言逆耳 你这朋友值得

我妈妈也算很情绪化，但这几年努力后我情绪化时候越来越少了，不过我也是慢慢跟辅导老师谈了后自己也比较好！原po加油

我脾气也爆差，以前室友也会跟我说，朋友讲出来不要难过，这是让妳改进的地方