谢谢大家给我写信教我做一些感觉不难的动作
我也知道我的知识不是很正确
只是不知道不正确的这么澈底
g开头的部落客 之前打工的时候有来我们店里
也有帮我拍照
http://igisele.com/2011-09-21-394/
大概第20张是我的全身照
那时候我也不知道几公斤
四肢很瘦身体很胖
那时候真的觉得她超正
就一直看她的部落格
看到她去威塑 我上网查威塑都是好的评价 很轻松什么的
就很心动 这位版友跟我分享了她的室友去做威塑的心得
也分享给大家看看
真的很感谢
今天去老师办公室帮老师打扫了5个小时没停过
不知道算不算有运动到
等一下再来做板友教我的动作组合
如果做起来有心得再来跟大家分享^^
再一次感恩大家对我的指导和耐心
↓不知道颜色这样好不好读
※ 引述《要保密的板友》之铭言：
: 版友你好
: 看到你在女版的发文 我是真的很想给你&其他想抽脂(尤其是威塑)的版友建议
: 刚刚文章都打好了 要回出去
: 突然想到 这个帐号在我的生活圈有活动
: 我怕我室友被认出 对他不好
: 所以我就只回给你 你可以自己参考看看
: 如果你觉得值得分享 可以公开我的文章~但请不要公布我的id
: 感谢
:
作者:
anshley (想念却不想见的人)
2012-01-05 22:37:00劳动跟运动还是有差别的.你看很多妈妈整天做家事,但身材还是像花妈那种
作者:
anshley (想念却不想见的人)
2012-01-05 22:38:00有氧的话就看你心跳有没有达到,无氧的话就看你肌肉有没有
作者:
waspie (曾为派)
2012-01-05 22:38:00推楼上 不然所有的主妇都是麻豆身材了
作者:
aramaram (a Piece of Cake)
2012-01-05 22:38:00...............................
劳动那种 顶多只能维持 不会瘦下去(尤其是家庭主妇那种清菜尾随便就吃超过劳动量了 根本就进比出多...照胖)
我是觉得如果要就去 不要像某些人 只会上PTT嚷嚷要整形要隆胸 然后讲好几年没看过在干嘛的(没针对)
作者:
bochi91 (BOCHI)
2012-01-05 22:41:00其实我觉得你笑起来很可爱
如果有钱耐痛 不怕后遗症副作用 也许人工的办法对这种人来说 比较简单吧 反正个人过个人的 你的选择与乡民无
作者:
green17 (一七绿)
2012-01-05 22:48:00我也不喜欢运动所以买了xbike在家骑,这应该算比较不累的运动吧。
这对认定抽脂是唯一解的人来说 其实是没有差别的(耸肩
抽脂休养那段时间肌肉变更少 然后代谢更差一段时间后又开始胖 你想过的是这种生活？
作者:
green17 (一七绿)
2012-01-05 23:05:00小妹妹的心态要改变一下，先把那些奇怪的部落格删掉然后把fitness板m起来
作者: thefreeend (自由彼端) 2012-01-05 23:05:00
极度不喜欢运动的你，去抽脂真的会后悔……
作者: thefreeend (自由彼端) 2012-01-05 23:06:00
抽了之后胖，应该不是只有哭这么简单了，不只胖还会丑
作者:
fs90504 (死盖)
2012-01-05 23:07:00不能理解 都可以忍受术后惨痛+荷包大失血的痛 却无法忍受
其实她只会觉得 劝的板友又没有抽脂 没有什么资格给她建议...然后给中恳建议的 也都是教她做运动
作者:
fs90504 (死盖)
2012-01-05 23:09:00运动的疲惫?而且其实运动完休息一阵子会觉得神清气爽 比术
作者:
fs90504 (死盖)
2012-01-05 23:10:00后大痛+维持身形的麻烦+身体虚脱好太多了吧??部落客有收钱
作者:
fs90504 (死盖)
2012-01-05 23:11:00当然不可能会说手术的坏话啊~讲得很轻松~其实抽脂就是把身
作者:
fs90504 (死盖)
2012-01-05 23:12:00体组成成份一部分用暴力方式取出 当然会变瘦 那为何不要用较健康不伤害身体的方式呢?
作者:
viviwood (SigmaM)
2012-01-05 23:12:00我自己是多吃蛋白质，少吃糖类，运动快走比慢跑有效，但要记得暖身和收操，还有重要是保持愉悦，有时体重会有停滞期，但不要懊恼灰心，只要有在注意饮食和适当运动，慢慢渐效:)))
作者:
ariea05 (echo大)
2012-01-05 23:28:00运动真的对自己很好。不只身体变得更健康，作息也会因为运动的关系变比较好。似乎也因为如此心情上会更乐观。
那么多 非精致糖类还是得占热量一半左右少量多餐然后多运动 没有你想的难 除非你根本不想要好
作者: thefreeend (自由彼端) 2012-01-05 23:30:00
没有糖类带给身体稳定的环境，吃再多蛋白质都不会长肉只会增加身体毒素
作者:
ariea05 (echo大)
2012-01-05 23:31:00我听过有人说想要让蛋白质留下来要吃带甜味的食物。应该就是楼上讲糖类吧
作者:
THH (立志当睡神)
2012-01-05 23:36:00因为糖类吃不够，身体就没有足够的葡萄糖来源，自然而然会去
作者:
THH (立志当睡神)
2012-01-05 23:37:00分解蛋白质来用，反而会增加肝肾负担
作者:
THH (立志当睡神)
2012-01-05 23:38:00多吃自然的根茎全谷类，加工繁复的淀粉类少碰
作者:
THH (立志当睡神)
2012-01-05 23:43:00其实现代人的蛋白质都是吃太多...
作者: thefreeend (自由彼端) 2012-01-05 23:45:00
运动后吃适量高GI低脂糖类，不只可以快速恢复体力，还
作者: thefreeend (自由彼端) 2012-01-05 23:46:00
可以提高胰岛素促进蛋白质吸收
作者: thefreeend (自由彼端) 2012-01-05 23:47:00
在想吃什么长什么之前，要先确立自己是不是饮食均衡…
作者:
halulu (I'll be there.)
2012-01-05 23:52:00糖类就是碳水化合物。
作者:
halulu (I'll be there.)
2012-01-05 23:54:00不知道怎么办的话先去Fitness 看看，发个文问板娘大哥
请不要在意体重机的数字!只要你有运动,就会觉得自己瘦是真的要运动,不是做家事...
作者:
kaiyine (夏)
2012-01-06 00:10:00我搞不懂抽脂资讯查那么多却连怎么均衡饮食都查不到是为何你用的估狗和板友用的估狗大概不是同一套
作者:
kaiyine (夏)
2012-01-06 00:12:00打扫好像有运动到~空中脚踏车200下有运动~不知到还有什么能吃的蛋白质~
作者:
kaiyine (夏)
2012-01-06 00:13:00我觉得你还是去抽脂好了，至少抽脂的资料你查的更细
作者: thefreeend (自由彼端) 2012-01-06 00:24:00
楼上该PO个劝世文xd尤其在允许的范围下贴个照片……
作者:
miawoods (井上小饼干)
2012-01-06 01:05:00我也决定要抽脂耶 但要等结婚拍婚纱之前 因为必定胖回去
作者:
miawoods (井上小饼干)
2012-01-06 01:06:00原本的地方 这不是常识吗(? 所以妳近日有需要做什么特殊活动 需要展现好身材的吗?
作者:
monologue (我祝福您幸福健康。)
2012-01-06 03:05:00看成不雅的动作，想说是深蹲吗XD
三餐的量正常吃 吃食物非食品 饮料试着先改低糖到无糖
然后依你对数字这么敏感的个性 我衷心建议先不要量体重
开始运动时先量一次 培养运动习惯后两周量一次就好建议去康是美量有体脂计 BMI 内脏脂肪的体重计
然后一定要把要健康的心态大于瘦下来的心态 后者只是附加
当习惯运动像习惯保养之后 很多问题根本就不会是问题了
但如果你还是想要抽脂大于运动的话 就祝福你了 快存钱吧