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微软亚太研发集团首席营运长申元庆本身是研发出身，习惯用科学化的态度处理问题，面
对原来82公斤的身材，申元庆研究人体的新陈代谢，管理自己能量的输出（output）及输
入（input），九个月内，减到标准的72公斤，同时得以维持。
申元庆说，人体的奥秘在新陈代谢，想要健康或冻龄，必需好好管理。不过人体会记
忆，激烈的节食、减重行为，只会让身体把不正常的数值视为正常，效果反而适得其反，
要让身体保持良好的新陈代谢，就像电脑一样，要持续的重新设定（reset）。
申元庆在研究人体的新陈代谢后，以实验精神身体力行，先计算自己最佳燃脂效率的
心跳数，在运动时尽量维持。他喜欢在户外跑步，除了要维持心跳，也要超过30分钟，才
能进入真正燃脂的有氧状态。在完成有氧运动后，再做些无氧运动，如重量训练或核心肌
群训练，才算完成。这样的训练持续一段时间后，身体记忆住了，就会视为正常，才会放
心的燃烧脂肪，达到减重效果。
申元庆说，从研究身体的新陈代谢，现在则是真的喜欢运动，虽然每个月都要到美国
出差一次，也会透过运动调节时差。至于申元庆手中戴着的Apple Watch有没有发挥计算
卡路里的功能？申元庆说，他戴过各家的穿戴装置，从苹果、三星、小米等都有，不过目
前他实际会用到的功能，只有计步跟世界时钟。
闲聊:Microsoft Band也有计步功能吧?
为什么连研发Chief都不戴XD