版友们好
因为上个月在万芳诊断出有椎间盘突出问题
医生说建议我保守治疗就好
这段时间我是自己去公园拉单杠搭配麦肯基运动以及睡前做桥式自我复健
不过情况没有显著的改善，坐久以及弯腰时依旧会感到刺痛
上周睡起来不知道是否是睡姿不良，起床换衣服时痛到连穿袜子都办不到
虽然这昨天开始状况有回稳，但仍让我感到面对伤痛时的无力
家人说叫我去找复健科让专业的人复健不要自己土法炼钢
所以想麻烦版友们推荐自己有去复健过感觉还不错的诊所或医院让我参考
不过请不要推荐我“臭脸迎人”的，受伤心情已经很不好了还要花钱被摆脸色我不行
在此先谢过版友们了