拜托
我上一篇只是想讲讲我的心得
我没有要战牛奶不好
我教练也是建议
我不是没有经过思考就去做的人
拜托 我也不是什么很重要的人物
各方大德可否不要写信或是留言给我跟我说牛奶是好东西 喝了没关系
然后
我没有高蛋白饮食，我有抓我每天要吃的蛋白质含量。
我就是均衡吃！
我就是均衡吃！
我就是均衡吃！
再来，我的出发只是，
外面便利商店或是咖啡店的拿铁，
使用的牛奶大多都是调整过的，所以喝起来香浓。我没有觉得对身体不好。
就只是那一杯拿铁，即使是无糖，也要占掉我一天身体摄入热量的300卡，我改成我现在
这个方法，热量只剩不到二分之一，我也喝的很开心！
以上，晚安。