想不到，放弃了
早安汪踢，早安高雄，我是子言。
上周五参考朋友意见把重训加入运动菜单
下班也马上去买了一组哑铃，自己跟着YouTube上的教学照样做
本来想说哼3-6分钟做完一组没什么吧
结果做完第一组就感觉整个人要去了= =
不过还是跟着做完两组，然后有氧+收操结束
那天比平时有氧还要多汗，整个人感觉很像直接泡进水里
因为找的动作都是全身性质
所以目前规划是一周2天重训+有氧 4天单纯有氧 1天好好耍废
有氧都已经可以持续一个月了，加进重训应该也能持续下去
吧?

好认真