[征求] 开髋关节好方法 jessica12 PTT批踢踢实业坊

楼主: jessica12 (Jessica) 2024-11-18 22:27:00

其实我时常做一些拉筋、居家运动
但是呢…前阵子去检查，要坐上妇产科椅子的时候…发现我大腿张不开，要非常努力才放的
上去
这是筋骨太硬还是久坐动不够的惨案吗（震惊脸）要来训练一下了
只是青蛙趴是完全趴不下去…想征求一下幼幼班等级开髋关节方法…可以循序渐进的那种QQ
先谢谢大家QQ

作者: Jay915 (平静的心…看世界) 2024-11-18 22:29:00

祝交得益友

作者: ryo923 (Tzecheng) 2024-11-18 22:51:00

等史匹推文

楼主: jessica12 (Jessica) 2024-11-18 22:52:00

OAO?

作者: howdao22 (豪大喔22) 2024-11-18 23:01:00

先暖身

作者: dear0106 (阿贵) 2024-11-19 11:47:00

https://reurl.cc/eG5K5M青蛙趴很适合拉大腿内侧啊，多做就自然拉开了

楼主: jessica12 (Jessica) 2024-11-19 12:46:00

谢谢楼上分享~~

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