早安，周末早晨~~~
一直好想吃早餐啊啊啊啊啊
168到底要不要撑住呢？
昨天看yt才知道
女性的雌激素也是影响下半身肥胖的关键
难怪我怎么瘦都很难QQ
随意征个站内信聊聊
告诉我168到底撑不撑下去好
想达成目标是：明年可以穿得下旗袍装！
私心希望也有女孩儿可以寄信
如果有刚好有旗袍装照
也可以传给我让我羡慕一下

https://i.imgur.com/UD9hd1p.jpeg但偶也胖了不少 嘻嘻

推旗袍~~~

老实说我现在已经也穿不下去了偶有站内信我爆胖之后的心得QQ 我们再聊

没有绝对适合的方法，只有适合自己的方法。担心下半身肥胖，与其饮食控制。不如多做深蹲

我186每天只吃1500卡有运动（旗袍也是穿不下...

大部分人的胖都是坐出来的（看自己三层。呜呜呜呜

好来

我168一年了吧

炸膝盖大多数都姿势问题吧？比较多的是蹲不下去硬蹲，这时候就可以利用椅子等道具帮忙完成动作。体重其实不代表什么，体态比较重要。https://i.imgur.com/1nIodNX.jpeg 我男装穿S还太大，现在往中性女装发展中。但这体重肚子还是三层，呜呜呜呜。

那我蹲200不早就膝盖报废了不用168，拉高活动量跟运动量就好了

59...比我轻...我没有教练自己蹲怕姿势错误就爬楼梯..

我三项加起来还没史匹蹲的重，我好废。去照镜子，旁边放一个喜欢的身形就会慢慢进步惹

我也没有教练，都是自己研究看影片的重训是慢慢累积的，我新手第一年也没在做自由杠的啊

如果早餐忍不住，就喝水吧，喝水止饿

不是体重轻就好，体态才是问题。比较好的例子大概就林书豪跟连胜文，我记得林书豪还比连胜文重

史匹有用史密斯吗

https://i.imgur.com/Ey0ERrS.jpeg还要看骨骼肌跟体脂，D曲线比较好偶尔还是会用，上胸用史密斯我觉得不错

有目标的话每个人都能变成自己想要的样子，加油啦。

可以撑下去的

一起加油！！！努力变瘦瘦变成自己喜欢的样子

自己开心比较重要

每个人都有适合自己的减肥方式，加油

不吃淀粉比较快糖一定不行

少吃就好 不吃复胖反弹更大