晚安
如果平常没什么在动
每天开始走路三公里
但是没有心跳到130
会不会瘦呀？
或是有运动 但一样不到130
好像蛮多资料说
要30分钟 每周3次 心跳130
才是有效运动
可是…….我懒得 洗头发QQ
老了 真不能靠少吃…..囧
每次看到百货专柜那种动动板
人在上面 板子震动那种
都在想 这样的意义？
不是自己动的 应该不算？ 吧？
最近看到的影片
他叫大郎 超可爱的：）
https://i.imgur.com/eRDk7rt.jpeg

他姓武吗？

那个板子用来放松比较适合

我也想过这个问题 可是 大郎比较可爱：）因为他腿超短

如果把它想成那种半圆平衡球，在上面抱持平衡会需要用到核心的力量；但又不太流汗不太累。 大概是这种商品推的路线吧

放松….比较适合 按摩椅XD

大郎很会按按钮，超可爱

偶尔会刷到，很可爱XD

如果只是想靠走路，还是可以看看负重行走，或者叫农夫走路。 透过适当的负重去达到更多的运动效果。但我觉得最大的难关卡在洗头

还有一只叫卢卡，很会说话主人帮他翻译的

小短腿

真的不想每天洗头XD 以前可以流汗隔天洗，现在无法

她家的猫狗都很聪明

不想流汗可以考虑泳池，单纯的去做水适能运动，水中阻力可以练到全身加上浮力可以减少关节负担。但还是得洗头

我也有想过游泳，戴防水的也会湿QQ 还是水中走路 会不会被白眼

如果担心就加个护膝加个演技之类的吧…

小美 烧饼三花女神!!!!!!!!!!

护膝 演技XDDD哇！8719也有看他们一家耶

还有老五

希望烧饼以后也会超可爱

要不要加入我跳绳帮~

开司是睡醒噢！ 跳绳 我无法耶

没啊，今天是坏孩子，熬夜~那可惜啦，跳绳cp值超高~

我也有看到跳绳cp值很高 跳了十下就会…

想继续跳下去？

就跳不下去了...