[征求] 每日运动互助会伙伴 Sephrenia PTT批踢踢实业坊

[征求] 每日运动互助会伙伴

楼主: Sephrenia (口卡口卡) 2024-08-19 16:26:53

大家午安
台北午安
中坜午安

前一阵子阿姨我45+岁数扭伤了手
去求诊看医生的时候也顺便请教了膝盖酸软的问题
果然得到的建议还是要减脂增肌多运动
膝盖疼痛无力也要多多训练股四头肌

目前有很努力在做饮食减糖
毕竟要健康减脂，饮食六成运动四成
但就是非常非常非常～超级非常讨厌运动啊啊啊
每天下班后只想摊软在家里
想征一下在Line上
可以长期每日相互打气鼓励的运动小伙伴
不限性别，可以互相督促一起进步
熟熟龄女人也可以健康又美丽啊啊啊！

来信请附LineID
稍微聊一下运动的习惯
或是目前是不是也要一起运动督促呢
（如果是健身教练找学员就先不用啦）

作者: howdao22 (豪大喔22) 2024-08-19 16:31:00

先忌口

作者: s2500205 (KingWon) 2024-08-19 16:36:00

先学会度估

作者: chanjack (è§£æ¸´) 2024-08-19 16:56:00

先放膝盖图

作者: juniorferro (YCH) 2024-08-19 16:58:00

我近三个月也是受膝伤所苦都是运动伤害增肌减脂比重差不多就是饮食6/4 运动前提是吃得很很干净然后阻力训练一定要循序渐进加强

作者: amacus (男人40) 2024-08-19 17:08:00

健康

作者: ilovetheusa (Michael L. ) 2024-08-19 17:27:00

可恶我都练装水

作者: rex4253 (瑞斯~) 2024-08-19 17:27:00

需要小鲜肉教练

作者: kanbaby (kiki) 2024-08-19 17:43:00

多的分我

作者: fleshy 2024-08-19 17:50:00

推一个鲜肉教练一切都有动力不只变瘦心灵也变年轻

作者: anniann (Genie) 2024-08-19 17:55:00

突然很庆幸我膝盖周边的肌肉很强壮

楼主: Sephrenia (口卡口卡) 2024-08-19 18:01:00

回11楼，有想过找教练，可是我想要先从维持运动习惯开始咩。不然报名了又懒得去不是也一样

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