[问安] 软Q waterly PTT批踢踢实业坊

楼主: waterly (waterly ) 2024-04-20 23:56:56

晚安汪踢＆板桥晚安
可能是昨晚没睡好
今天运动三小时有点太多
今晚在家卷腹时隐隐觉得不舒服
马上有自觉的停下来
毕竟上次腹部拉伤好不容易才好...
看来是我不够软Q 才会一直拉伤
https://i.imgur.com/
健康真的很重要...健康晚安安：）

作者: ajaicky (天亮说晚安 =.=) 2024-04-20 23:58:00

肚子

作者: riddlejester (燕子) 2024-04-20 23:59:00

拉伤跟软不软的关系不大

作者: fireX4 (就是那么热情如火) 2024-04-21 00:06:00

我可以帮忙哦

作者: lovelydaisy 2024-04-21 00:07:00

妳看起来很匀称

作者: amacus (男人40) 2024-04-21 00:26:00

大

作者: riddlejester (燕子) 2024-04-21 00:26:00

多数的伸展动作都是将其肌肉放松。但并不是筋越开越好，那些舞者的筋应该够开了吧？但还是会看到他们会有运动伤害。如果是要做卷腹，压重这类的，应该可以看到都是在练完后才会用筋膜棒放松不是要推坑而是要注意要用到力量的动作时，不要想着先拉筋。那反而对运动没太多帮助。

作者: alexandy520 (快乐有罪) 2024-04-21 00:40:00

先热身拉筋才可以尽量避免受伤喔阿斯（被揍

作者: thellozz (小刘) 2024-04-21 00:41:00

要顾好不然浑身痛

作者: cobras0321 (æˆ‘æ˜¯å¨œå§) 2024-04-21 00:48:00

我都要睡了妳让我看这种照片我怎么处理

作者: fireX4 (就是那么热情如火) 2024-04-21 01:02:00

帮妳压背

作者: hfcar2005 (hfcar) 2024-04-21 02:31:00

皮卡丘

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