[问安] 游泳圈 flycosmos PTT批踢踢实业坊

楼主: flycosmos (小卡) 2024-03-25 19:15:50

我今天坐下来的时候
我的肚子跑出一坨游泳圈
怎么会这样….
一定是换药之后我变胖了啦
我已经开始吃地瓜高丽菜金针菇鸡胸肉了
好烦啊
怎么会胖成这样
晚安啦

作者: likeair (我有健康的膝盖) 2024-03-25 19:21:00

喔那就是练得不够

楼主: flycosmos (小卡) 2024-03-25 19:22:00

我也觉得是不是我的训练强度不够..

作者: huntersp (史匹) 2024-03-25 19:26:00

我给你我今天的菜单吗？我今天做的比较轻松

楼主: flycosmos (小卡) 2024-03-25 19:31:00

我参考看看说不定我可以做七成..

作者: huntersp (史匹) 2024-03-25 19:51:00

硬举87%*4、77%*4*3哑铃划船 RPE8 *12*4杠片机械肩推RPE8 *8*4滑轮下拉RPE8 *6*4滑轮二头弯举单边RPE8 *12*4就这五个动作而已

楼主: flycosmos (小卡) 2024-03-25 19:57:00

你今天肩跟背一起练喔好猛

作者: somisslove (自古多情多余恨) 2024-03-25 19:59:00

阿屁菜单是我做不到的天

作者: huntersp (史匹) 2024-03-25 20:03:00

我之前也有全身课表的，这个还好

楼主: flycosmos (小卡) 2024-03-25 20:06:00

我不行欸我现在都胸背肩二三头分开但我没练腿QQ

作者: mexico66 (墨西哥陆陆) 2024-03-25 20:25:00

正妹太嫩了我3坨

作者: fastfu (1983å¹´å°å··12æœˆæ™´æœ—) 2024-03-25 21:02:00

我弯腰就感觉到了

作者: ryo923 (Tzecheng) 2024-03-25 21:19:00

没关系，我有三圈

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